②詳細に渡る計画の重要性【2019前橋大会】実践・経験アウトプット

トレーニングの計画を立てる際、または減量の計画を立てる際。私はこの業界でしか生きていないので偉そうに言えませんが、、

ひょっとしたら全ての計画を立てる際に”最も重要な事”は

100点の計画を立てる。

事かなぁ、と今回の前橋大会のチャレンジで強く感じました。

人間は生き物です。

自身で体調を崩したり、どうしようもない、トレーニング出来ないような怪我をしたり、、、(私はコンテスト前にそういう事はありませんでしたが、)

家族が病気をしてしまったり、どうしても急な仕事が入ってしまったり、、100点満点、計画した通りに行動出来ないものです。

当然です。

100点の計画であれば、行動80点でも80点の結果です。

これが始めに立てた計画自体が“80点の計画”だったらどうでしょう。

計画80点で行動が80点だったら、その結果は64点の結果です。

これではとてもうまく行きませんよね?

常々意識して計画を立てていたつもりだったのですが、、、

やってしまいました。。

今回のベストボディ前橋大会の食事計画。。

見て下さい。

計画自体に炭水化物量は

“遊びを持たせる”的な隙を与えています。。。

遊びを持たすって、どんだけ甘い誘惑与えてんだ!!( ゚Д゚)

この曖昧なあまーい計画で、あとで食べた量を計算したら愕然です。

計画より400gも多く炭水化物を遊びとして食べてた!

これ、ご飯でいうと茶碗7杯分くらい、、w

遊び過ぎ、、

この”遊びを持たせる”っていう小さな心の隙からダムが決壊した訳です。。。

当日はここ最近で1番の浮腫みになるという結果に( ´Д`)

そりゃね!炭水化物だけで4800kcalも食べれば浮腫みますよね!

当日会場で脱いだ時に、新井トレーナーの「なんで、そんな浮腫んでるんですか?」ほど、ギクッとした言葉はありません。。

人間は弱い生き物です。

私はかな?w

計画はキッチリキッカリ詳細に渡って決めましょう!

自分の性格と“人間の弱さも“しっかり把握してストイックに計画しましょうね。w

今回のコンテストチャレンジの一番の目的は!
実践経験を通じて、ダイエット、健康に関する知識をより深め、皆様に提供、還元できるようにすること!
動けるカッコいい身体を体現すること!
本気でやると知恵が出る!
自身が同じ浅瀬に身を置くのではなく、~より深きを知れば浅瀬は広く見渡せる~
そんな思いから選択したチャレンジです。
コンテストを通じて実際に多くの知識の検証、実践→”確信”を得ることが出来ました!!
エベレスト・フィットネスは、無責任なあやふやな知識ではなく!
身をもって体験した実践的な役立つ知識をサービスとして提供します(*^^*)

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。

あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/

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