自粛しなくていいこと。【運動】

緊急事態宣言により不要不急の外出は控える。

これが今の常識です。

僕たちも不要不急の外出はもちろん控えています。

自宅で仕事を出来る方もいれば外出しなければ出来ない方様々だと思います。

毎日お仕事お疲れ様です。

不要不急の外出と一緒に運動も自粛しちゃってないですか?

今現在、エベレストは休業中で他のスポーツ施設も多くが休業中です。

運動できる場所が無くなっているのは事実です。

運動が習慣になっていた方、やめるのは簡単ですが習慣にするのは少し時間がかかりますよ。。。

やめてしまった事によって、体重が増えてしまったり、なんか本調子じゃなかったり。

日常生活でも体力の低下を感じる事もあるかもしれません。

なのでせっかく築いた今までの運動習慣を無くさずに維持しましょう。

エベレストのメンバー様には今まで築いた運動習慣を少しでも維持してもらいたかったので、最初の休業期間4/11~5/6までInstagramのエベレストアカウントで毎日15分間のLIVEレッスンを毎日3本行っていました。

ボクシング、足トレ、HIIT自宅でも出来るトレーニングは沢山ありますよ。

もちろんジムで重りを使いながらやったり実際ミット打ちをするよりは強度は下がってしうかもしれないですが、

やるとやらないでは雲泥の差ですよ。

そろそろジムの宣伝かな?と思った方まだですよ☝ww

ちょっとだけ僕の経験を話します。

僕はボクシングを約10間やっていました。

もちろん最初は競技初心者です。

始めた頃はやりたくてやりたくてしょうがなかったのでトレーニング習慣はわりとすぐにつきましたが、ケガで長期離脱したとき元の感覚や体力、高頻度でのトレーニング習慣に戻すのが大変だったことを覚えています。

何が伝えたいかというと、、、

当時のトレーニング習慣がついていてボクサー現役時代でさえ、一回離れてしまうと取り戻すまでに時間がかかってしまうのに、健康増進のために運動習慣を築いた方が今の外出自粛によって運動まで自粛してしまうのはもっと時間がかかってしまい大変で勿体ないですよ!!

って事です。

今まで健康の為に自分に投資した時間とお金無駄にしないでください( ;∀;)

運動習慣を維持するには?

エベレストのオンラインレッスンです。

新たに始まったサービスですが、InstagramのLIVEレッスンとは少し違い皆様の動いているところが見えるのでメンバー様からも運動強度が上がったとか、見られてたほうがやる気が出るとか。

多くの感想を頂きました。

皆様が満足できるトレーニング、運動習慣を崩さないよう僕たちも全力を尽くします。

オンラインレッスン体験も一回無料で行っているので気になる方は、メール、ラインでのお問い合わせお待ちしておりますヽ(^o^)丿

またジム再開後笑顔で会える日を楽しみにしています!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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