プロテイン飲んでいますか？？
多くの方が思っているであろう、、、
プロテイン=筋肉増強剤
プロテインとはたんぱく質を英語にしただけｗｗ
筋肉増強剤ではありません！！
プロテインの語源は古代ギリシャ語のプロティウスが由来のようで、
意味は”最も必要なもの”だそうです。
それならば、摂らない手はありませんね☝
どのくらいたんぱく質摂ればいいの？
日頃からトレーニングを行っている方であれば、1日体重1ｋｇ当たり目安として2.0ｇを摂取できると理想です。
例 体重50ｋｇ×2.0ｇ=100ｇ
鶏肉100ｇあたりのたんぱく質は20ｇ前後なので500ｇ！！
たんぱく質が不足すれば、筋肉はもちろん髪の毛や皮膚、爪などもたんぱく質が材料として使われているので必要量を摂ることがとても大切になってきます。
ですが食べ物から必要量摂るのは、なかなか難しいと思います。
そこで活躍してくれるのがプロテインドリンク！！！
足りない分はドリンクで補って必要量を確保しましょう。
今やコンビニでも売っている時代です。
手軽に手に入るのでありがたいですね(*^^*)
トレーニング後は欠かさずに。
せっかくトレーニングをして筋肉が成長しようとしているのに、材料がなければもったいないことになってしまいます。
そうとはわかっているけど、わざわざ持ってきたり、コンビニに寄るのが面倒くさいなぁ。。。
待ってました！！！！！
エベレストにて販売しています。
しかも2種類もヽ(^o^)丿
1、meiji SAVAS ミルクプロテイン (ココア味、バナナ味)
たんぱく質15ｇ 糖質10ｇ 脂質0ｇ
SAVASのミルクプロテインは独自の製法で吸収が速いとされています。
気になる味も、ココア味、バナナ味共に甘すぎずとても飲みやすく美味しいです。
2、アサヒ RECMAX (パイナップル風味)
たんぱく質15ｇ、糖質45ｇ 脂質0ｇ
たんぱく質に加え、糖質もお茶碗小盛一杯分くらいの糖質が入っています。
糖質を摂ると、吸収されて血糖値が上昇します。
この時にこの血糖を取り込んで、血糖値を下げようとするのにインスリンが分泌されます。
インスリンはこの時一緒に摂ったたんぱく質の吸収を手助けしてくれるんです。
最高ッーーーー！！
あっ、ダイエット中の方はRECMAXを飲んだ時は、1食分の糖質量は確保できているのでおかずだけで我慢してくださいね☝
私もボクサー時代に愛飲していたので、皆様に自信を持っておススメ出来ます。
必要な時はいつでもスタッフまでお声がけください。
ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。
ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。
エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。
もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。
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大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。
