そもそもHIITって何！？

HIITとは高強度のインターバルトレーニング

短時間でダイエット効果が望める最高のトレーニングです。

運動と休憩を繰り返し行うトレーニングです！！

エベレストでもHIITが大好きで毎週出てくれているメンバーさんが3人います。

なぜHIITが良いのか。

HIITはトレーニング自体でのカロリー消費だけではなく、運動後にも代謝の良い状態が続くんです！！

そう、アフターバーンです！

HIITのような激しいトレーニングを行った後に起こります！！

どんだけキツイの！

運動習慣が少しついていれば大丈夫です☆

このアフターバーンは個人差ありますが運動後、数時間～24時間ほど代謝の良い状態が続くと言われています！

無敵じゃん！！！！！！

HIITを行ったその日は何を食べても0カロリーです。笑

嘘です。。

僕もボクサー現役時代は週に３回ほど早朝からやっていました。

早朝にやっていたので１日中代謝が良い状態が続いたので、試合のないオフ期でもすごく

太ることなく済んでいました。

↓ここまではならないです。笑

エベレストで行っているHIITは1set6種目のトレーニングを×2set！！

ダンベルやケトルベルを使った筋トレ種目とボクシング種目をミックスして行っていっるので、

息が上がるだけではなく筋肉もしっかり鍛えられます！！

１人ではなかなか出来ないことも、みんなとやれば楽しいトレーニングです。

カッコいい身体を手に入れましょう。

毎週土曜日の14：30～HIITレッスン。

お待ちしております。

 

ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。

ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。

エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！

退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！

自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。

もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。

エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。

あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/