最近ようやく、肌寒くなってきました！
肌の露出する機会もめっきり減って、モチベーションだだサガリ、、、なんて方も正直多いのではないでしょうか？
少し寒いと、家出るのも億劫、、なんて声も聞こえてきました。
気持ちはすごーくわかります。
しかし、この露出の少ない時期にこそトレーニングをコツコツ積み上げるべき期間なんです！
その３つのワケを解説します(*^^*)
①質の高いトレーニングが出来る。
外界の温度による無駄な発汗や消耗がないため、夏や湿気の多い季節に比べて、秋・冬はトレーニングに集中し易い季節と言えます。
各競技選手が、夏のキャンプなどで避暑地に出向くのはこのためです。
快適な気温の中、集中してトレーニングを行う。目的は競技力を高める為ですから、一昔前の”炎天下で耐えてこそ強くなる””といった根性論は少しづれていますよね(;^ω^)
秋・冬は避暑地に出向かなくても、トレーニングに集中し易い季節！トレーニングしない手はありません。
②ダイエットから一旦頭が離れる
露出の多い夏は、”痩せなきゃ痩せなきゃ(;’∀’)
誰でもダイエットに関心が向きますよね！
この関心が削がれる秋・冬こそ効率よいトレーニングを身につけるチャンスなんです。
筋肉を極限まで大きくすることを目的とする”ボディビルダー”の方たちは、
筋肉をとにかく大きくする期間＝バルクアップ期
脂肪をそぎ落とし身体にキレを出す期間＝減量期
と大きく二分して計画し生活を積み上げていきます。
そこまでは必要としない皆様も大きく参考になる考え方です。
筋肉をしっかりつけるには、筋肉を作る材料がなければなりません。
この食習慣を身につけるのも、この露出の少ない期間こそがチャンス！
多少太ろうが、そこまで見かけに神経質にならずに試行錯誤することが出来ます。
夏になってから、痩せたいし、筋肉もつけたい。二兎を追う者は一兎をも得ず。っていうでしょ？
まずはこの秋・冬で筋肉つける食事を身につけるんです(*^^*)
③筋肉がついたのが目に見えてわかる、ターンオーバーとは？
ターンオーバー、聞いたことありますよね？
そう、お肌です！!(^^)!
新陳代謝によってすべての細胞が入れ替わることをターンオーバーと言います。
ターンオーバーは部位によって日数が異なり、骨なら６カ月、肌なら１ヶ月前後と言われています。
そして筋肉は３か月！
だから筋トレの成果は３か月くらいで目に見えてわかる、なんて言われるわけです。
だから今からだと効率的なんです！
秋・冬スタートすれば薄着を意識しだす５月までは２回ターンオーバーを迎えることが出来ます。
２サイクル！
ダイエットが本格化する前にしっかり貯筋
出来ますから夏前ダイエットもより効率的なものになります。
秋・冬トレーニングが効率的な３つのワケ。ご理解いただけたでしょうか。
ターンオーバー期間を正しいトレーニングで積み上げたなら！
それはもう、昨年のあなたとは全くの別人になれます。
私も筋トレ＆ボクシングトレーニングで昨年の自分とは別人になれた一人です(^^)
今この秋・冬にこそ！
正しく効率的なトレーニング。
始めてみませんか？
こんなコースも(*^^*)エベレストだったらあります。↓
せっかくの努力を無駄にするのは非常にもったいないことです。
貴重な時間を運動に割くのなら。
どうせならより快適に、あなたに最も最適な効率の良いトレーニングを。
エベレスト・フィットネスがあなたの要望に全力でお応えしますm(__)m
エベレストトレーナーが実践し続ける一番の目的は！
実践経験を通じて、ダイエット、健康に関する知識をより深め、皆様に提供、還元できるようにすること！
動けるカッコいい身体を体現すること！
本気でやると知恵が出る！
自身が同じ浅瀬に身を置くのではなく、～より深きを知れば浅瀬は広く見渡せる～
エベレスト・フィットネスは、無責任なあやふやな知識ではなく！
身をもって体験した実践的な役立つ知識をサービスとして提供します(*^^*)
大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。
あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/
