読書が息抜き⑷ ~睡眠センセーショナル~

「毎月3冊の本を読む。」 

掲げている私。

最近読んだ、本はどれも”アタリ”でした。

私の今までの”常識”を揺るがすものもあれば、”魂”を揺さぶられた本も。

今回は”常識””がグラングランに揺さぶられ、尚且つ皆様の役に立つのではないかという本をご紹介します(*^^*)

お悩みの方も多いのではないでしょうか。

かく言う私も、ボクサー時代から、現在に至るまでずっとこの問題に悩まされてきました。

そうです。今回ご紹介したい一冊は【睡眠】について!

【睡眠の常識は嘘だらけ】

ボクサー時代は、ほとんどのボクサーがそうですがアルバイトで生計を立てながら、朝はロードワーク、夜はジムワークといった生活を送っていました。

~理想の睡眠時間は7時間~

聞いたことありますよね!常識とまでは行かなくても、だいたいこのくらいは纏まって寝ないとパフォーマンスにも悪影響っていうイメージがありませんか?

競技を行う上で、良い条件のアルバイト。

と考えて仕事を選ぶわけですが、やはりどうしても朝仕事前にロードワーク。

となると無理っしょ7時間。。

だいたい現役時代から今まで、私の平均的な睡眠時間は5時間前後。

最近は、競技もやってないですし余り気にしていなかったですが、やはり心のどこかでもう少し睡眠時間確保したいんだけどなぁという思いがありました。

元々、「寝る子は育つ」と言われたくさん寝てきた私。

もっと、寝なきゃいけないのにっっ!!!!

結論から言うと、睡眠時間の問題でストレスを感じる必要は”全くない”ようです(‘Д’)

人間の三大欲求である、食欲、性欲、睡眠欲。

食欲、性欲に関しては”欲”のままに行動せずに節制しなければいけない。

と言われるのに、なぜ睡眠だけが神聖化されて許されているのか、、、とか、

めちゃ刺さりました!!

食べ過ぎは身体に悪いですよね!

性欲のままに赴くままに、、身体に悪いですよね!

じゃあたくさん寝ることは、、、、、?

余り内容を書いてしまうと著作権の問題がありそうなので、お伝え出来ませんが、、、、

気になった方は是非!!

読んでみてください(*^^*)

私自身も、色々実践して、理解を深め有益なアドバイスとして提供できればと思います(*^^*)

まさに”センセーショナル”な内容でした(‘Д’)!!!!

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