毎週、火・木20：30～

燃焼ミット　担当　朝美トレーナー

平日夜のレッスンを増やしてほしいとメンバー様からの要望もあり新たに新設いたしました。

初心者大歓迎

最初は鏡を見ながらみんなでシャドーボクシングでフォームから丁寧に行っていくので初心者の方でも安心してご参加いただけます。

パンチを多方向から打つことでいろんな筋肉を動かし二の腕や鎖骨のライン、おなか周りにも刺激が入ります！！

その日のレッスンで行うパンチをシャドーで身に付けたら、あとは朝美トレーナーのミットめがけて打つだけ！

打つパンチの数を徐々に増やしていって最後は打ちまくるって感じです(^_-)-☆

もちろんご自身の体力に合わせて調整してくださいね☆彡

限界突破勘弁ｗｗ

息が上がるような運動をすることで酸欠状態になった身体へ再び酸素を取り戻す働きをします。(EPOC)

運動する前よりも酸素を多く必要とするので代謝のいい状態が続き運動後にもカロリー消費に期待出来ちゃいます！

運動強度や個人差もありますが、２４時間～72時間も代謝のいい状態が続くという研究結果もあります。

ファイターは常日頃からこのようなトレーニングを積んでいるから太らないわけですね☝

筋トレもできちゃう

お口直し感覚でレッスンの途中筋トレも2～3種類行っています。

もちろんハードなものではなく、あくまでお口直し程度。

レッスンの最後の連打の体力がなくなってしまったら大変ですもんね！！

パンチは腕だけではなく、下半身や背中の筋肉などいろんな筋肉を使います。

なかなか一人では筋トレを行わない方もレッスンなら楽しく行うことができますよ！！(‘ω’)ノ

よりいいパンチを打つために頑張りましょう(‘ω’)ノ

朝美トレーナーからメッセージ

私も全力でレッスン行うので、メンバー様も全力のご参加お待ちしておりますｗｗ

全力を出し切って爽快感あふれているメンバー様の表情が見れると私もうれしいです。

火・木20：30～元気に笑顔でお待ちしています(^^♪

より多くの方に、成長・上達の喜びを。

今まで運動・ダイエットが続かなかった方。

是非エベレスト・フィットネスをお試しください。

現在、30分の無料体験と入会金が無料です。

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03-6883-4743

もしくはお問い合わせフォームより体験のご予約をくださいね(*^^*)

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ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。

ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。

エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。

もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。

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大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。

あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/