ベンチプレス100kg達成者9人目！！ K様おめでとうございます☆彡 エベレストにご入会されて約半年での達成です。 ご入会当初は週2～3回くらいのペースで......
寒くなり、家からなかなか外に出たくない。。。 そんな方、多いのではないでしょうか。 コロナの感染者も増加傾向にあって、言い訳する材料は充分揃っています。 ......
10月のリ・トレーニングの結果と考察です。 このシリーズを読んで来た方はお分かりかと思いますが、7月から始めたケガからのリトレーニングも丸4カ月が経過しま......
皆さん！！！！！ 夏間近しかトレーニングはしないのですか！？ 今年の夏は旅行や海にも行けず、例年より運動不足の方も多いのではないでしょうか。 少しずつ気温......
フリーウエイトって知っていますか？！ エベレスト・フィットネスにある筋トレ器材は全てフリーウエイトです。 フリーウエイトとはマシンのように軌道が確保がされ......
背中トレーニングに必須のパワーグリップ。 何故必須かは以前の記事にもあげたのでそちらを是非。 パワーグリップがないとどうしても、親指や人差し指を使って握り......
サイドランジ。 聞いたことあるけど、あんまし馴染みのないトレーニングではないでしょうか？ 実はコレ、正しいフォームを身につけると素晴らしく効果的な種目なん......
先日、メンバー様と話していたらこんな話題が出ました。 背中の贅肉が気になる。 背面は自身で見えない分、鏡越しで少し見えた時などにがっかりする時ありませんか......
今回は絶対に必要になる筋トレ道具！ トレーニングを始めたばかりの初心者の方が絶対に用意するべき4つの道具を紹介します(*^^*) ①リストラップ 筋トレ道......
シンクロニシティ。 ユングの提唱した概念で「意味のある偶然の一致」と定義されています。 ベンチプレス100㎏達成！ 先日7人目の達成者が出て、すぐの8人目......
