ボクシングクラス初級、中級、発展って何?

多くの質問を頂きましたのご紹介です。

初級、中級、発展って何?

HPのプログラムにも記載がありますが、より具体的にご紹介いたします。↓↓

https://everest-fitness.jp/program/

⑴初級クラス

基本的なパンチのフォームを習得していただくクラスです。

毎回、構えから確認して、ジャブワンツー打てるように練習します。

体験や2回目以降の初心者の方はもちろん経験者の方も基礎の見直しという位置づけで十分楽しんでいただける内容となっております。

ワンツーに+して毎回1つの別ナンバーのパンチを練習します。(例えば”7”とか)

ストッピングやダッキングなどのディフェンス基本動作もこの初級で習得してください。

レッスンの最後はパンチフィジカルやミット打ちを行って終了です。

この日は20秒連打して10秒レストのタバタ式パンチフィジカル!

⑵中級クラス

基本的なパンチナンバーとディフェンスを身につけたメンバーが参加するクラスです。

エベレストではパンチナンバーの他に、”ABC”を使って基本的なコンビネーションを練習していただいています。

この”ABC”コンビネーションをよりスムーズに打てるように。同時にこのコンビネーションをディフェンス”出来るように。

だんだんと、「私ひょっとして戦える?」と思っていただくのがこの中級クラスの目的となります。

なので!戦いは心・技・体!ということで最後はキツめのパンチフィジカルで〆ます!!!!笑

この中級クラスに参加することで、だんだんと”戦う免疫”が身についていきます。

 

(3)発展クラス

パンチナンバー、”ABC”、コンビネーションのディフェンスをある程度身につけた方にご参加いただきます。

シャドーボクシングから始まり、対人での基礎ディフェンス練習ドリル練習を行い対人練習の〆には”マスボクシング”を行います。 ※マスボクシングとは、、、、全く当てない対人での練習です。

その後課題のコンビネーションをミット打ちで反復して身につける内容となっています。

ここまで参加できれば、正直スパーリングを行ってもパンチを怖がらずに戦えるレベルです!!

 

”マスボクシング”というのは、パンチを当てない距離で行う実戦形式のシャドーボクシングです。

エベレストでは

”基礎ディフェンス””対人ディフェンス”→”ドリル練習””マスボクシング””マススパーリング”

”スパーリング”※エベレストではスパーリングは行いません。

と段階を踏んでボクシングというアクティビティを安全に楽しんでいただけるよう整備しています。

また、施設としてスポーツ保険に加盟しておりますので、メンバー様は安心してご参加ください(^^)/

ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。

ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。

エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを!!
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを!!
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。

もちろん!ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。

エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します!

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。

あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA