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下っ腹を引っ込める腹筋☆

以前のブログで効率よくクビレを作るにはBIG3と書きました!!   今回はそれはもうわかった。と言われそうなので、下っ腹に効果的な筋トレをご紹介......

11
10月
東高円寺はおいしいお店がいっぱい②☆☆

今回は東高円寺駅のナンバーワン行列店「川中屋」です!!! エベレストオープン前からたびたび通わせていただいた、川中屋さん。 この日も、めちゃ込みでした。 ......

07
10月
美しいくびれを作るには☆

くびれ! と言われて、真っ先に思い浮かべるのは”腹筋”ではないでしょうか。   実は美しいくびれを作るのに、”腹筋運動”は効率的ではないんです。......

04
10月
パンチナンバーシステム☆

エベレストフィットネスでは、パンチナンバーシステムを採用しております。 これは、私が独立する以前に、師匠が開発したものです。 1-8の数字をパンチの名称に......

02
10月
レオナ・キック休講のお知らせ☆

悲しいお知らせです。 9・30 Krush.93に出場予定でした、レオナ・ペタス トレーナー。 アクシデントに見舞われて故障してしまったため、10月いっぱ......

27
9月
ボクシングとキックボクシングの違いは?

オープンから1ヶ月と半月が経ち、涼しく運動しやすいシーズンになりました。 今日はエベレストで1番人気のボクシングとキックボクシングついて書きます☆ 一時、......

25
9月
パンチと大胸筋とデコルテと☆

ボクサー体型。 イメージはどの様な体型でしょうか。 手足が長くて、足が細くて、逆三角形。 憧れる方も多いのではないでしょうか。 格闘技界では古くから、パン......

29
9月
プロテインは筋肉増強剤!!??
2018年9月20日

未だに日本ではこのプロテイン=筋肉増強剤の印象が根強いようです。 プロテインは日本語でそのまま”タンパク質”の意味です。 主に牛乳から精製し、余分な乳糖や......

超回復の嘘、ほんと☆

トレーニングからの回復には48時間から72時間かかって、だから1回トレーニングしたら何日か休んだほうが良い。 聞いたことありませんか? ”超回復理論” 学......

16
10月
絶対やるべき!!BIG3!!!(ビックスリー)
2018年9月22日

今回は絶対におススメしたい筋トレをご紹介いたします。 ズバリ!!!!BIG3!です! BIG3とは、⑴押す ⑵引く ⑶立つ という人間の最も基本的な動作を......

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【筋トレ×ボクシング】が最強のボディメイクメソッド。
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  • 09
    4月
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  • ANNEXプロテインリニューアル
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Everest Fitness 東高円寺

〒166-0003
東京都杉並区高円寺南1-6-3アイエスオビル2階
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Tel:03-6883-4743
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■営業時間
<火-金>12:00-23:00
<土・日・祝日・第4金曜>12:00-20:30
■定休日:月曜日

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