太ももを細くしたい。 女性の方は、そんな風に考えている方も多いのではないでしょうか。 先日初めて、男性の口からその言葉を聞いてビックリしました。 スピード......
これから年末に向けてどんどん増えるであろう、飲み会とお酒。エベレスト流、賢い付き合い方をご紹介します。 お酒は太るのか。。 まずお酒は、ウイスキーや焼酎に......
多くの質問を頂きましたのご紹介です。 初級、中級、発展って何？ HPのプログラムにも記載がありますが、より具体的にご紹介いたします。↓↓ https://......
よく巷で耳にする使えない筋肉。 この使えない筋肉の真相に迫ってみましょう。 結論から言うと、実際には”使えない筋肉”というものは......
イベント開催のお知らせです☆ http://www.oshmans.co.jp/event/article/114 ボクシングの世界戦を観戦し、「ボクシン......
運動前のコーヒーが効果的なのをご存知でしょうか。 コーヒーに含まれる”カフェイン”には脳を覚醒しパフォーマンスをアップさせる効果と 体脂肪を燃焼させる効果......
今回は雑記です。 2年程前から、パーソナルを受けてくださっているクライアント様がいます。 そのクライアント様と読書の話しになりました。 &n......
夏が目前にならないと運動に本気になれない、そこのあなた。 それは借金の返済をギリギリまで迫られてから、返済していることとなんら変わりませんよ。利息（皮下脂......
サンドバッグ打ち☆ メンバーの皆様、どうやら好んで取り組む方が少ないように思います。。笑 サンドバッグの主な目的は3つ！！ ⑴パンチに必要な......
以前のブログで効率よくクビレを作るにはBIG3と書きました！！ 今回はそれはもうわかった。と言われそうなので、下っ腹に効果的な筋トレをご紹介......
