先日、新井パーソナルトレーニングを受けてきました！！

より知識、経験を深めるために今後も定期的に受けに行ってきます。

マッチョの聖地ゴールドジムへ

ゴールドジムと言ったらガチのトレーニーが多いというイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。

うん。まさにそうでしたｗｗ

男女問わずがっつり筋トレをしている方が多く見受けられました！！

ムキムキの人もたくさんいました！

上半身のトレーニングをご指導いただきました。

はじめにカウンセリングをしていただき、目的やトレーニング歴、どんなトレーニングをしているかなどを話してから当日のメニューを決めてもらいました。

この日のテーマは『大胸筋上部』

普段僕はエベレストでフリーウエイトのみでトレーニングを行っているので、教えてもらった種目ができるようにフリーウエイト中心でメニューを組んでもらいました。

トレーニング開始とともにトレーナーからの第一声は『まず上腕三頭筋潰しちゃいましょう』

新井。。。

理由はターゲットの大胸筋上部を意識できるようにベンチプレスなどを行ったときの補助の筋肉として働く上腕三頭筋を働かせないためだそうです。

マニアックな筋肉の起始を狙ったトレーニングなども教えてもらい深いなーと思いました。

ボクシングなどでは全身の力を連動させてパンチを打つのが普通ですが、ボディメイクにう関してはより全身を連動させないで狙った筋肉を動かす。というのがあの研ぎ澄まされた肉体を作る秘訣だそうです。

難しいですね。。。

ですが狙い通りの筋肉を使うことができて久しぶりに筋肉痛はMAXでした。

最初に潰してもらった上腕三頭筋も予想以上に撃沈でしたｗｗ

エベレストフィットネスが掲げているワード。

様々なニーズにお応えできるよう、しっかりした知識をもとに情報をさらにアップデートしていきます。

エベレストはパーソナルトレーニングではもちろんのこと、レッスンやご自身で行う筋トレでもスポット指導を行っています。

新たに運動を始めようとご検討の方。

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