僕の今回のバルクアップのための助っ人はテレビCMなどでもやっているエビオス錠です。

エビオス錠とは

胃もたれや消化不良の解消、飲みすぎによる二日酔いの症状軽減など胃の働きをサポートしてくれるという効果があります。

エビオス錠にはビール酵母が豊富に含まれていて、ビールという言葉にアルコールを思い浮かべる方も多いかと思いますがビール酵母にはアルコール分は含んでおらず、5歳から服用可能と記載があります。

ビール酵母はビールを作る際に用いる酵母(すごく小さい微生物)で、ビール酵母には、ビタミンB群や亜鉛、鉄、カルシウム・マグネシウムなどのミネラル、アミノ酸、食物繊維などさまざまな栄養素が含まれています。

ビタミンB群の主な役割は、体内に入った栄養素をエネルギー変換を助けてくれることです。

いま僕は体を大きくするために1日5食を食べており、消化が間に合わないのか最近は苦戦を余儀なくされているので助っ人(エビオス錠)を召喚しました。

年齢によって服用量は異なりますが、成人は１回10錠を毎食後１日3回。

ちょっと量は多めですが粒自体は大きくないので飲みづらさは感じません。

期限は８月19日まで

8月19日まではエビオス錠とともにバルクアップのため食事を頑張っていきます！

１日５食の食生活。

インボディで週1回計測をして現状を把握しながら、脂肪を増やしすぎずに進めていきます！

コンテストの時は56.4kgでしたが今現在は64kg後半。

現在の体脂肪率は11％台。あまり脂肪は増やさずに進んでおります。

あくまで数字上ですが67kg位を目安に増量できたらなと計画を立てました。

8月20日からは11月13日ベストボディジャパン日本大会に向けて約3ヵ月弱の減量をスタートします。

また減量に入るときはしっかり計画を立てて、前回よりもいい身体で仕上げます。

ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。

ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。

エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！
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もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。

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あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/