最初は達成しやすい目標設定を!

多くの方が目標として立てているダイエット。

そこに目を向けすぎると、頑張っているの思うように体重が落ちてくれない。

実際、脂肪1ｋｇ落とすには7200kcalアンダーする必要があります。

あまりイメージ湧かないと思いますが、

成人男性場合平均１日の消費カロリーは2000～2200kcal前後。

朝昼晩の食事での摂取カロリーを1800kcalで抑えても2200kcal-1800kcal=400kcal

この生活を1カ月続けてやっと1kg除脂肪出来るといった感じです。

結構難しいでしょ！？

ダイエットは長期的な目標と掲げて、まず達成や結果がわかりやすい目標を立てましょう。

例えばわかりやすい例を挙げると、ベンチプレスを○○kg挙げれるようにとかエベレストオリジナルのアルファベットコンビネーションを全部マスターするとか。

比較的達成しやすい目標設定をして成功体験を積み上げていきましょう♬

アルファベットコンビネーション追加！！

エベレスト・フィットネスでは、パンチのコンビネーションをアルファベットで覚えてもらっています。身体を動かすだけではなく頭も一緒に使ってセンスのいい動きを身⋯

筋トレだったら扱える重量が増えていれば間違えなく筋肉は成長しているし、パンチもいろんな方向からのパンチが打てるとパンチを打つときに使う筋肉はそれぞれ違うので満遍なく鍛えられます。

動きの質が上がっていくと消費カロリーも今までよりも多く消費が出来ますよ!(^^)!

必ず努力に見合った結果はついてくるので焦らずにいきましょう！！

エベレストではメンバー様に一人一人にトレーニングログを用意しています。

ログを付けると自身の成長が目に見えてわかりモチベーション維持にもつながるのでつける事をおススメしています。

もちろん筋トレ種目や書き方もお教えしますのでご安心ください。

大人の新しい趣味に！成長上達の喜びを。

エベレストフィットネスでリスタートを！！

ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。
ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。
エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。
もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。
エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！