こんにちは。エベレストフィットネス東高円寺、トレーナーの宮本です。
今回はメンバーA様よりご紹介いただいた、新百合ヶ丘の人気パン屋「ブーランジェリーメゾンユキ」さんのカレーパンを実際にいただいてきました。
「ブーランジェリーメゾンユキ」の絶品カレーパン
場所は私・宮本の地元でもある新百合ヶ丘駅から徒歩数分。
エベレストフィットネスメンバーの皆様にはあまり馴染みのないエリアかもしれませんが、実は「地元が新百合ヶ丘です！」という方が数名いらっしゃいます。
近くに行かれる機会があれば、ぜひ立ち寄ってみてください。
そして肝心のカレーパンのお味はというと…
「普通にめっちゃうまい！」
揚げたてのサクサク食感と、中のカレーは野菜の甘味とスパイスとが絶妙なバランスで、あっという間に完食してしまいました。
実は「TVチャンピオン」優勝の実力派ベーカリー！
「ブーランジェリーメゾンユキ」のオーナー・柳町幸孝さんは、なんとテレビ東京の人気番組『TVチャンピオン』にて2度の優勝歴を誇る実力派。
その確かな技術と情熱が詰まったパンの数々は、地元の方々はもちろん、遠方から足を運ぶファンにも愛されています。
今回いただいたカレーパンも、まさにそのクオリティを感じさせる逸品でした。
近くの高校に通う高校生は、部活帰りにたむろってるんだろうなぁ(^^)
気になるカロリーとPFCバランス
カレーパンはかなりダイエットにはやべーですよｗ
一般的な揚げカレーパンの栄養成分は以下のようになります：
カロリー：約350〜450kcal タンパク質（P）：8〜10g 脂質（F）：20〜25g 炭水化物（C）：40〜50g
脂質と炭水化物が中心の構成となっており、特に脂質が高めです。摂取タイミングやその日の他の食事内容に注意して取り入れることが大切です。
食べるときは他の食事は全て茹でささみと野菜にするくらいの覚悟を持ちましょう。
カレーパンを食べるおすすめのタイミング
脂質が多いことで血糖値の上昇が緩やかになるため、急な眠気を感じにくく、腹持ちも良いという利点があります。
そのため、昼食に取り入れることで午後の活動パフォーマンスを維持しやすいという一面も。
ただし、脂質の多さがカロリーオーバーにつながりやすいため、他の食事では脂質を控える・高タンパクにするなど、全体のバランスを整える意識が必要です。
筋肉を増やしたい方には“使える一品”
筋肥大を目的としてトレーニングされている方は、意識的にオーバーカロリーにする必要があります。
そのような方にとって、カレーパンのような高カロリー食品は強力なサポートアイテムになります。
一方で、筋肉量をそこまで増やす必要のない方にとっては、**“たまのご褒美”**として楽しむのが理想的。
美味しいものを楽しみながらも、トレーニングや他の食事でうまく調整し、食習慣にもメリハリをつけていくことが健康維持のコツです。
おわりに
メンバーA様、素晴らしい情報をありがとうございました。
A様は少し遠くからご夫婦で通ってくださっているナイスガイ‼
結婚式までダイエット頑張りましょうね！
カレーパンのような美味しい食事も、知識を持って取り入れれば、フィットネスの味方になります。
「食べた分はしっかり動く」「楽しむときは楽しむ」、そんなバランスの良いスタイルで、これからも充実したトレーニングライフを送りましょう！
引き続き、エベレストフィットネス東高円寺をよろしくお願いいたします。
※おすすめのグルメ情報などありましたら、ぜひスタッフまでお気軽にお知らせください！
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