東高円寺駅から青梅街道沿いを新宿方面に徒歩3分。
【温タイム】さんです。
ドン！
この日は、初めて行った温タイムさんでしたが6周年でなんと！！生ビールが1杯100円！！！
10杯飲んでも1000円！笑
エベレストはビール党ですのでたまりません(*_*)
生ガキもありました♪
カキは亜鉛とマグネシウムが豊富で、男性ホルモンの分泌を強力にサポートします。
スポーツ用サプリメントでも、亜鉛、マグネシウムは”ZMA”という名称で多くのメーカーから販売しています。
マグネシウムは筋のリラックス効果もあるので、夜寝付きお悪い方にもおすすめ。
亜鉛はタンパク質の代謝に関わる酵素の材料になりますので、肌つやもよくなります。
女性にも必須の栄養素です。
カキ以外ではレバーなどに多く含まれています(^O^)サプリメントで摂取するのもおススメですよ！
美味。。
この時点で生ビールは5杯。進みます。
ハムカツ、ドン！
ハムカツと言えばあのペラペラのハムに衣がついてるチープなやつが一般ですが（それはそれで最高）
このハムカツは違いました！しっかり肉厚で迫力に感動。
どんぶり飯を片手にがっつきたい衝動に駆られます。
これで、しっかりたんぱく質摂れたのでチャラ♪
にはなりません。アルコールの分解が最優先なので、一緒に摂取した栄養は代謝されずに内臓脂肪行きです。
こんな日は腹をくくって翌日から頑張りましょう。笑
翌日のトレーニングには、全身の代謝を高める足のトレーニングがおススメです。
チャラにはなりませんが、一時的に蓄えられた内臓脂肪が燃焼されやすくなります。（だから日曜のレッスンはみんなDE足トレなんだ～～考えられてる～笑）
ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。
ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。
エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。
もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。
エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！
大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。
あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/
