今回はエベレストフィットネスのご近所さんの”リトルアジア”さんをご紹介します。
女性にも人気のエスニック料理。
リトルアジアさんでは、東南アジアの様々な国の料理を食べる事ができます(^^)/
エスニック料理といえば、少し独特な香りのする香草です！特にパクチーは女性も好きな方が多いのではないでしょうか(^O^)
私も大好きです！！
そんなパクチー、実はめちゃめちゃ身体にいいんです。
パクチーに含まれる微量成分は、様々な健康をサポートしてくれます。
１つは胃腸の機能を促進し消化吸収を助ける機能。
2つ目はエストロゲンと呼ばれる女性ホルモンの分泌を高め、正常化し、更年期障害などの予防、緩和に役立つと言われています。
3つ目が抗炎症作用です。
また、栄養素的にもカリウムやビタミンが豊富で、むくみの解消や、夜中の”こむら返り”対策にとても効果的です。
エベレスト的、リトルアジアさんのランチメニューおススメNO.1は”ガパオライス”です！！
パクチーものってるし、何よりタンパク質が豊富！！
たっぷりのひき肉と目玉焼きが乗ってます。おそらく概算ですが1食で30ｇ程たんぱく質が摂れるのではないでしょうか。
追加するならガイヤーン！！お肉がとってもジューシーでもちろんタンパク質豊富！！完璧です( *´艸｀)
ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。
ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。
エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。
もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。
エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！
大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。
あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/
