レッスンで運動習慣を確立！

エベレストフィットネスの人気のサービス！

グループレッスン。

ここ３、4年は、コロナウイルスの影響もありグループで行う運動などは避けられてきましたが最近はエベレストのレッスンが賑わいを取り戻してきています！

ジムに行ったはいいものの何をやったらいいか分からない。。。

こう感じた事がある方結構多いと思います。

グループレッスンは、トレーナーがメニュー等は考え進めていくので何をやったらいいかはわからないは１発で解決！

トレーナーの案内に任せて身体を動かすだけ！

運動が久々の方であれば、30分間のレッスンだけでも十分満足いただける運動量です！

ボクシング、キックボクシング、筋トレ系のレッスンも各種揃っておりますので、ご自身の興味のあるレッスンに出てみてください！

https://everest-fitness.jp/program/

初心者おススメレッスン

１，ボクシング初級レッスン　🔰

エベレストオープン当初から行っている１番人気のレッスンです。

内容は毎回違いますが、初心者から経験者まで楽しんでいただける内容になっております。

ウォームアップ～ボクシングの構え～パンチの導入～本日の課題～チャレンジメニューと段階的にレッスンを進めていきます。

内容によってはメンバー様同士でミットを持ったりパンチを避けたりすることもあり、グループの醍醐味でもあるみんなで楽しくレッスンを行います！

2，はじめてのゆるキック　🔰

キックボクシングの初心者向けレッスン。

構えはボクシングと同じですが、パンチに加えキックも入ります。

運動量はボクシングより多少多くなりますが、初心者でも楽しんでいただけます。

特にキックボクシングは女性に人気な印象を受けます。

下半身は大きい筋肉が集まっていてキックが当たった衝撃はかなりの爽快感を感じることができます(^_-)-☆

またキックを蹴る時にモモを引き上げる動作は、身体の深部にある大腰筋に刺激が入るため、ポッコリお腹の改善や身体全体のバランス感覚も鍛えることができます！

ストレス発散、ダイエットにもとっても効果的！！

3，みんなDE燃焼HIIT　　🔰⁺

筋トレ系のインターバルトレーニングのレッスン。

ここ最近エベレストではHIITブームと言っていいほど多くのメンバー様が江定期的に参加してくれています。

強度はご自身である程度調整は可能ですが、運動-休憩を交互に行うので、久々の運動の初回がHIIT だと尋常じゃないくらいの筋肉痛に襲われる可能性があるのでご注意くださいｗｗ

ですが1人では筋トレはきつくて続かない。って方はHIITレッスンはとってもおススメです！

トレーニング種目は毎回違いますが、基本的には全身を鍛えられるメニューとなっております。

ちょっとハードに運動したいって方ぜひお待ちしています(#^^#)

気になったレッスンにとりあえず出てみる

まずはご自身で気になったレッスンに出てみてください！

目的、体力、好みに合ったレッスンが必ず見つかります(*^^)v

あとは気に入ったレッスン、楽しく感じたレッスンめがけて習慣的にご参加ください。

習慣的！これが大切！

トレーニングの原則でも反復性の原則というものがあります。

１回、2回のトレーニングで成果の出る魔法のトレーニングは存在しません。

習慣的に行うことで成長、上達をやっと感じれるんです。

今年の夏は遊びに専念したあなた！

今からjン同習慣を確立し、来年の夏も遊びに専念できるように体型管理、健康管理をしていきましょう。

まずは無料体験↓↓　もちろん見学だけでもオッケー🙆

お気軽にお問合せください(^^♪

https://everest-fitness.jp/contact/

エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！

退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！

自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。

有資格者による食事指導(ダイエットメンバー)もございます。

エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。
あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)