エベレストフィットネスが進化します！！

エベレストフィットネスは厳選したハーフラック２台、ベンチプレス台１台、ダンベル、ケトルベルなどフリーウエイトにこだわってきましたが、メンバー様からの多くのご要望をいただき、新たにマシンを導入することになりました！

それに伴いハーフラックを一台撤去いたしました！

賛否両論あると思いますが”より多くの人に成長上達の喜びを”と考えた判断ですのでご理解のほどお願いいたします。

今までは筋トレをやっていなかった方もこれを気にトレーニングにチャレンジしてみて下さい！

もちろん使い方もお伝えしますのでお気軽にお声がけくださいね☝

３月29日搬入予定です。

楽しみにお待ちください(^_-)-☆

ラットプルダウン＆シーテッドロウ　マシン

ジムに行ったことがある方は一度は見たことがあるマシンではないでしょうか！

上から引っ張る。前から引っ張る。と動作的には誰でもできて、尚且つ大きい背中の筋肉を鍛えることができます。

初心者の方ではフはなかなかフリーウエイトで鍛えづらかった筋肉にももバッチり刺激を入れることができますよ！

僕自身のトレーニングでも大活躍してくれると思っています！！

背中も複数の筋肉で構成されていますが、導入するマシンで鍛えられる背中の代表的な筋肉を紹介いたします。

広背筋

逆三角形の背中を作るには広背筋のトレーニングは欠かせません。

広背筋は背中の下部から上腕骨に向かって広がっている筋肉です。

広背筋を鍛えることで、ウエストラインがよりきれいに見えるようになり、同時に肩甲骨周りの細かい筋肉にも刺激が入ってきれいな背中を作ることができます！

懸垂でも同じような効果が得られますが、男女問わず懸垂ができる方は多くありません。

バーを上から引くシンプルな動作かつ、重さの調節ができるので女性でも自分のレベルに合わせて広背筋を鍛えることができますよ。

背中の筋肉は姿勢改善にも欠かせません。

特にデスクワークの多い方は積極的に背中の筋肉を鍛えて姿勢を改善しましょう！

使用方法やフォームなどは導入後スタッフまでお気軽にお声がけくださいね☝

僧帽筋

肩こりを感じるのは僧帽筋という筋肉です。

僧帽筋は上部、中部、下部に分かれていますが、基本的には肩甲骨の動くときに関与します。

特にデスクワークの多い方は猫背のような姿勢でお仕事をしていることも多く、凝りを感じている方もいるのではないでしょうか。

なかなか日常生活では引くという動作は少ないですが、引くという動作をトレーニングでしっかり行うと肩甲骨が大きく動き筋肉がつくのはもちろん血流も良くなり肩こり改善にもとっても効果的です！

背中に筋肉は鏡などでも自分ではなかなか見えづらく、目視できる胸や足の筋肉より鍛える優先順位が低い気がしますが、マシン導入を機に積極的に鍛えていきましょう!(^^)!

より多くの人に成長上達の喜びを

耳だこができるほどブログ等で出てきているワードかもしれませんが、、、

ボクシングをはじめ、レッスンや筋トレも段階的に誰でもできるようご案内しています！

ジムに行ったことない方や続かなかった方、運動が苦手な方。

そんなあなたこそ！！大歓迎です。

https://everest-fitness.jp/join/

WEBからのご入会がとってもお得です。

入会金、初月会費、翌月会費が0円！！

6か月間の継続の縛りはございますが、ポジティブに捉えたら6か月間は運動を継続できますよ！

ジムをご検討の方は是非エベレストフィットネスであなたに合った運動習慣を確立しましょう！！

エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！

退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！

自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。

もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。

エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。

あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)