Aトレーナー！
ベストボディジャパン千葉大会・
ミドルクラス4位入賞。
4/30(土)は臨時休業、メンバーの皆様ご迷惑をお掛けしました。
その分キッチリ最低限の結果を出してくれました！
手ぶらで帰らずに済みました(;^ω^)
新井トレーナーは、過去イチいい身体に仕上げていたと思ったのですが。
やはり、審美競技は難しい！！
カーボアップは前日の朝からスタート。
昨年と同様に、枯渇した状態、最後の力を振り絞っての全力HIIT！
150秒間のバービーから、30秒間の全力プッシュプレス！
詳細は割愛しますが、超高強度の運動をカーボアップ前に行う事で、通常三日かけて行うカーボアップをたった24時間で完了できると研究でわかっています。
2019年のコンテスト挑戦から、毎回この手法をベースに最終調整に取り組んできました。
4位じゃ満足できない！
もう、昨年度で準グランプリを獲得していますから全く満足できなかったそうですw
私も思わず「しょっぺーw、、と声が出てしまいました」
以前に増して、かなり進化していましたからかなり悔しかったと思います。
私から見ても、特に胸と背中の筋肉が発達していました。
ボディビル種目に絞った。
今回、大きく筋肉量を増量できた新井トレーナー。
仕上がり体重は昨年の+1kgでした。(コレめっちゃ凄い事！)
重量は一旦捨てて、ボディビルに集中。
筋肥大に最も重要な因子はトレーニングボリューム。
以前の記事でも書きましたが、ボディビルダーのそのトレーニングボリュームたるや、もう。
新井トレーナーはこのオフの期間から重量は捨て、いかに対象筋に大きい負荷を与えるか。
その一点に絞ってトレーニングを積み重ねていました。
パーソナルで新たにインプットしたテクニックしかり、新たに導入した”マシン”の活用しかり！(*^^*)
トレーニングの詳細は近く本人の記事を楽しみにしてくださいね！
しばらくは2人とも減量はなさそうですから、
しっかりトレーニングとうまい飯を両立していきたいと思います(^^ゞ
是非、この期間に誘ってくださいね！w
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