トレーニングには原則、原理があるって知っていましたか!? 以前のブログで紹介した漸進性過負荷の原則。 漸進性過負荷の原則は少しづつ過負荷を与えていかないと......
人間は怠惰な生き物です。 私は元来、めちゃくちゃ怠け者な性格でした。 それが長く運動を続ける中で少しづつですが、改善されてきたんです! 私が思う運動習慣の......
今回、ベストボディジャパン長野大会を終えてから見事に体型をキープできています。 浮かれている宮本です。w ダイエットからリバウンドは一切なし。 現在も体脂......
11月13日に行われるベストボディジャパン日本大会に向けて減量をスタートしました!! エベレストの夏季休業明け8月20日から約3か月間の道のりです。 約2......
パワーリフティングの選手から、ときどき耳にした嘘のような本当の話し。 本当でした。 ”高重量スクワットで土踏まずがつぶれる。” えー嘘みたいでしょ? 私も......
【日乃屋カレー・東高円寺店】行ってきました。 というより、正確に言うと行きまくっていますw メンバーさまのH夫妻におススメされたのですが、なかなか行く機会......
背中とお腹痩せたいのは? 今回もエベレスト・フィットネス調査によると、、、 夏に向けて痩せたいのは断然お腹。 やっぱり夏で気になるのはお腹周りですよね。 ......
夏に向けてトレーニングを始めた方、ダイエットを始めた方身体作りにはたんぱく質摂取は必須ですよ! たんぱく質摂るのに何を食べたらいいのー??ってよく聞かれま......
初心者の方の質問第一位!コレ。 有酸素トレーニングと筋トレどっちを先に行えばよいの? これ、滅茶苦茶よく聞かれる質問でよね? ダイエットの習慣を形成するの......
最近の休日の過ごし方は料理やパンを作りまくってます。 減量中、せめて休日だけでもおいしいものを食べたい。と思い自分の一日の決められた摂取カロリーの中で存分......