先日、ジムでトレーニングを終えたメンバー様との会話で出たビタミンBについて。 何を食べたら摂れる？という話しになりました。 せっかくの機会なので、詳細まと......
ダイエット開始と共に、気になる日々の体重の増減。 毎朝、今日は何キロ落ちてるかな？と体重計に乗る習慣が出来るかと思います。 同時に思うように体重が落ちなく......
今年からついにジムデビュー！！って方も多いのではないでしょうか。 せっかく始めたジムも続かなければ時間もお金も無駄になってしまいます。 まずは形からｗｗ ......
よく巷で耳にする使えない筋肉。 この使えない筋肉の真相に迫ってみましょう。 結論から言うと、実際には”使えない筋肉”というものは存在しません......
パンチでボディメイクが出来るの？ タイトルを見てそう思った方、たしかにパンチだけでゴリゴリのマッチョを目指すのは無理かも。w けど、初心者の方。 安心して......
近年、24時間営業のトレーナー不在のジムがすごい勢いで増えてきましたね！！ いつでもジムに行けてとっても便利です！！ ご入会したはいいけど、トレーニングの......
ビック３の1つである、超基本のトレーニング。 デッドリフト。 なんとなく、重要であるのはわかるけど難しそう。 カッコいいスタイルを目指す女性の方。 はっき......
新年がスタートしてジムをお探しの方。 もう、ジムへのご入会は出来ましたか？(^^♪ 今まで運動習慣が築けなかった。 そんな方へ。 運動習慣確立の為のちょっ......
メンバー様によく聞かれます。 なんで太らないんですか？ 普段は何食べてるんですか？ 体型キープの秘密を教えます。 実は、ほぼ毎日摂生しています。 僕が普段......
女性であればデコルテ。 男性であれば胸板。 上半身を印象を大きく左右するのが大胸筋と言われる部位です。 大胸筋トレーニングと言ったら、胸トレの事だと初心者......
