結論から言うと飲まないに越したことはないｗｗ

ですが計量日が決まっているスポーツ選手が行う減量ならお酒の我慢はもちろん必要ですが、一般の方が行う半永久的な体型管理、ダイエットで一切飲めないってなるのはなかなか厳しいものがあり、お酒好きの方にはなかなかのストレスですよね((+_+))

エベレストフィットネスが提案しているのも

LIFE LONG FITNESS

一生続けられる運動習慣を

です。

お酒とダイエットを両立を考えて続ける習慣を作りましょう。

アルコールはエンプティカロリー

エンプティ(空っぽ)ほぼ栄養のない、極めて少ない！空っぽのカロリーってことです。

ですがカロリーがゼロってわけではありません。

アルコールのカロリーは1ｇあたり約7キロカロリー。

炭水化物、たんぱく質のカロリーは1ｇ4キロカロリーなので倍近くあることになりますね。

カロリーはあるのに栄養ゼロに近いってってホント勿体ないですよね。。。

ウイスキーやハイボールのような蒸留酒なら糖質が入っていないからOK！！

というよりはビールや焼酎などの醸造酒よりはマシといった感じです。

そしてアルコールを摂取することによって体内にガソリンが入ったのと同じで、肝臓は真っ先にアルコールの分解を優先し、食べ物から摂ったカロリーの消費は後回しにされてしまうんです。

なのでお酒と一緒に摂った食べ物からカロリーはの消化しきれず余ってしまったら脂肪細胞へと誘導されてしまいます。

トレーニング後のアルコールは効果3割減

筋トレをするとたんぱく質の合成を高める内分泌ホルモンが盛んになります。

ところがトレーニング後にアルコールを飲んでしまうと筋肉の合成が３割減になってしまうという研究結果があるんです。

捉え方次第では７割はトレーニング効果があるｗｗ

そうポジティブに考えた方が続けられるのではないでしょうか。

ボディビルダーの選手であれば別ですが、一般の方の体型管理、ダイエット。

二日酔いになるほどの飲みすぎはよくないですが、多少のご褒美がないと続けられないでしょー”(-“”-)”多

飲みたいならトレーニングを

トレーニング後の飲酒は効果が７割ですが、トレーニングせずの飲酒は効果ゼロです。

むしろマイナスかもしれません。

ダイエットとお酒を両立したいならトレーニングが必須です。

エベレストでは筋トレのスポット指導、マンツーマンでのミット打ちサービス、各種レッスンの参加、もっとやりたい方には追加ミット2R500円、効率的にトレーニングをしたい方は完全個室パーソナルジムANNEXとすべてのニーズにお応えできるサービスが揃っています。

最近身体が重い、だるいはエベレストで解決しましょう！！

より多くの方に、成長・上達の喜びを。

今まで運動・ダイエットが続かなかった方。

是非エベレスト・フィットネスをお試しください。

現在、30分の無料体験と入会金が無料です。

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もしくはお問い合わせフォームより体験のご予約をくださいね(*^^*)

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ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。

ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。

エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。

もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。

エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。

あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/