試合やコンテストが終わると、毎回陥っていたこの沼。

ついついお家でお菓子に手が伸びる。

わかってくれる方多いんじゃないかなぁ。

仕事が終わって家に帰って一息。

そんな時についつい口寂しくなる。

お酒が入った日なんかもう、理性が崩壊。

白目を剥いて冷蔵庫を漁っています。

ついついお菓子。脱却する方法。

今回、私は完璧に抜ける方法を見つけました。

特別、科学的根拠等はないのであくまでご参考程度に。w

①その日食べる分しか買わない。

ちょーシンプル。

ストックしない。

食べる分しか買わない。

スーパー行ったりするといつものポテトチップスが特売！

そんな日も、お買い得だからって余分に買ったりしない。

節約言うんだったら、お菓子なんて嗜好品食べないのが一番の節約なわけですから。

”ケチケチせずその日の分だけ。”

買いましょう。

②食べる為の自分ルールを作る。

私は必ず腕立て伏せを200回やってから食べるというルールにしました。

結果。

毎日腕立て伏せ200回してお菓子食ってます。

あ、これ自分には効果ねぇじゃんw

普通の方はこのルールにすればきっと食べる頻度減らせるはずですよー(*^^*)

③食べ物にすぐ手が届く環境でお酒を飲まない。

これも、ストックしない。

という事と同義なのですが。

とにかく食品が近くにある環境に身を置かないことが大切です。

酔っぱらうとなんでも食べちゃいますから。

ハイボール1杯作って持って、もう寝室に移動！

これが一番効果ありました！

ノート開いて一杯やりながらゆっくり。

この習慣が出来てから、なんか1日の区切りがうまく作れている気がします。

悪習慣から2ヶ月で脱却。

寝る前にお菓子を食べる悪習慣は、こうやって断ち切ることが出来ました。

とにかく、食品に手の届く環境に身を置かない。

必要以上に買わない。

蓄えない。

この”余分に””蓄えとく”という思想は、
お腹の”余分な””脂肪を蓄える”に通ずる気がしますね。。

人間誰しも弱いですからね(+o+)

手が届く位置にお菓子があったらそりゃ食べますよ！

お菓子食べたい　＜　取りに行くのメンドクサイ。

が勝る怠惰な性格でよかった！

取りに行ってでも食べる方はまずその日食べる分だけ買う！

質素が一番！

一緒にヘルシーな生活習慣をキープできるよう頑張っていきましょう(*^^*)笑

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