タイトルの通り！！プロテインやめてみました。
過去何度かブログで、プロテインについて記事を書いてきました。
実際にプロテインはたんぱく質を手軽に摂取出来てとっても便利です。
味もおいしく間食にも最適です。
もちろん筋肉を効率よくつける為、健康な身体を維持する為にもたんぱく質は欠かせない栄養素です！！
ではなんで今まで毎日欠かさず飲んでいたものをやめたのか。。。
価格の高騰が決め手
今まで3kgのプロテインを7500円程度で買っていましたが、昨年10月頃から同じものが１万円近くに値上がり。
これはコスパ悪いなと思い昨年の11月のコンテストを終えてからは飲んでいません。
今まで当たり前のようにプロテインを飲んでいましたが、飲まなくなって約4カ月が経ちましたが僕自身身体づくりをしていくうえで影響は感じません。
今は一時期よりは値段が少し落ち着いてきているようですが、プロテインは再開はしない予定です。
プロテインを飲まなくても、たんぱく質は賄える！
主にたんぱく質が多く含まれている食材は、お肉や魚、卵などです。
この食材がしっかり食べれていれば極端な話プロテインは飲まなくても身体づくりはできます。
僕は１日で体重×2gのたんぱく質約120ｇ以上を摂るように意識しているので、お肉100gあたりで20～25g程度のたんぱく質が摂れるので約500gのお肉を1日で食べれればOK！
今の食生活は間食を入れて5食！
そのうち3食はしっかりたんぱく質を心掛けています。
皆さんは1日でたんぱく質をどのくらい摂っていますか？？
トレーニングや身体づくりをしている方に限らず、三大栄養素の1つであるたんぱく質はとっても大切です！
食事でたんぱく質が摂れないようであればプロテインを。
お肉とかお魚沢山食べれない！って方はプロテインで補いましょう。
でも間違っていけないのは基本は食事から！！
足りない分をプロテイン！！で補給するといった感じ！
それと、皆様が摂った栄養を最大限に生かせる！為には運動！
今この記事を読んでいるってことは少しでも運動や身体のことに興味があるってことですよね☝
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