食事を気を付けたいけど自炊は面倒くさいし時間もかかる。。

そんな方多いのではないでしょうか。

僕自身、食事制限をするとなったら自炊一択ですが、皆様生活リズムも優先順位も違うので自分に合ったやり方がいいですよね☝

そんな自炊は面倒くさい派の方におススメのコンビニ食(おやつ、飲み物含む)をいくつか紹介しますね。

今ではかなり低カロリーなものや高たんぱくなコンビニのメニューが増えてきました。

それだけ需要があるんですね！！

ダイエット向きコンビニ食をご紹介！！

僕自身、食べた事があるものもあれば、リサーチのみで紹介している商品もあるので味に関してはレビューできないものもあります。

ご了承ください。

①サラダチキン

知らない人はいないんじゃないかってくらい有名なダイエット向き商品ですが、万が一知らないって人のためにご紹介！！

鶏胸肉特有のパサパサ間が無くてとってもおススメ！

味も3、４種類ありますよ。

僕の個人的おススメの食べ方は、プレーンのサラダチキンと千切りキャベツとノンオイル青じそドレッシングを購入してミックス！

手軽にたんぱく質も食物繊維も摂れてとってもおススメ！

この３つでカロリーは173キロカロリー。

キャベツで満腹感もしっかりあります！

②たんぱく質が摂れる チキン＆たまご（チリ）

ロールパンの中にレタスやキャベツなどの野菜もしっかり入っていて、ローストチキンとゆで卵。

味付けのチリソースも抜群です！ケバブの味に似ている感じです！

食べたことはないですが他にも味があるようです！

ダイエット中はパンを避けがちこのパンなら全く問題なし！むしろ超優秀☆彡

パンも全粒粉で血糖値の上昇も緩やか。

1個400円以内なのでこれとブラックコーヒーでワンコイン！！

１食はこれで決まりですねｗｗ

ぜひ一度お試しあれ!(^^)!

290キロカロリー　　367円(税込み)

③たんぱく質が摂れる　やみつき冷奴　よだれ鶏

食べたことはないんですが、見たらすぐわかる絶対においしいやつですｗｗ

218キロカロリー、たんぱく質24ｇ。

脂質も10ｇ以下で税込み356円！

コスパ良すぎです！

プラスおにぎり1～2個食べたら一食はこれで問題なし！

③味付き　半熟ゆで卵

これ食べたことあります？？

ご飯にも、小腹が空いた時の間食にもおススメ！

殻ついてるのに何でか白身に塩味ついているんですΣ（・□・；）

65キロカロリー

卵は食物繊維とビタミンC以外の栄養素が摂れて完全栄養食ともいわれています！

④たんぱく質10ｇ　カニカマバー

こちらも小腹の空いた間食におススメ！

小腹も満たされたんぱく質も摂れます。

73キロカロリー　税込み203円

⑤ゼロサイダー　トリプルファイバー

初の飲み物紹介。

カロリーゼロ　糖類ゼロ　脂質ゼロのトリプルゼロ

昔あったファイブミニのような味でとっても飲みやすいです！

ダイエット中はなかなかジュースは飲めないですが、ゼロ系のものならたまには飲んでも大丈夫です！

ですがカロリーゼロのものには人工甘味料(アスパルテームやスクラロース)が含まれています。

この人工甘味料は砂糖の100～600倍の甘さを出すことが出来ると言われています。

人工甘味料はカロリーはゼロですが摂取をすると血糖値の上昇が起こり体内でインスリンの分泌を増やし脂肪細胞に栄養を取り込みやすくなってしまいます。

毎日飲むのはダイエットには向かないのでたまにのご褒美感覚で飲むのをお勧めします！

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コンビニご飯でもやっぱり管理してもらわないと摂生できない。

エベレストには食事管理コースのご用意もございます！

3食分の食事の写真を公式ラインに送っていただき、今まで300人以上ダイエットを成功に導いてきた食事管理専門のトレーナーが栄養バランスや改善点など返信いたします。

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LIFE　LONG　FITNESS

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