【広く分厚い背中を作る】エベレストのおススメ筋トレ☆

ボクシングと筋トレで動けるカッコいい身体を作る。

エベレストのおススメ必須、背中トレーニングがこちらです。

どん。

【ワンハンドローイング】です!

結論から言うと、最もパンチ動作に近いから!

そしてボディメイク的にも、ボコボコした凹凸のある背中を作るのに必須の種目だからです。

※全男子の憧れ”オーガ”引用、拝借いたしました。

背中の筋肉はこの格闘漫画の超大作”刃牙”の作中でも”ヒットマッスル”と呼ばれ打撃に必須の筋肉と表現されています。

ちなみに上の”オーガ”が地上最強の生物です。この漫画はそれこそ学生時代に千回は読みましたw

背中でもっとも大きく、鍛えた時に分かりやすい筋肉が”広背筋”です。

この広背筋。

上腕骨から、背骨にくっついています。

そして上腕骨を背骨に近づける働きをします。わかりづらいですね、、、パンチを引くときに使われる筋肉です!(^^)

また、意外なのが上腕骨を内旋させる働きもあるところです。

上腕骨の内旋は、まさにパンチを打ち抜くときの捻りです。

また、ボディメイク的にもこの広背筋を鍛えると背中が広がり、男性でしたら男らしく、女性でしたら背中を鍛えるとウエストと相対的に見て、”くびれ”た印象を与えてくれます。

広背筋のトレーニングには様々な種目がある中、中でもおススメなのがコレ。↓

【ワンハンドローイング】

https://www.youtube.com/watch?v=LcjWYXh3UUg

パンチの引きと全く一緒でしょう(^^)

一番のポイントは”しっかり骨盤を立てること”!!

詳しくはエベレストで聞いてくださいね(^^♪w

ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。

ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。

エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを!!
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを!!
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。

もちろん!ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。

エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します!

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。

あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/

 

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