前回のチートデーから公言していた今回のチートデー。 爆食解禁！ 思いっきり羽目を外しちゃいました(￣▽￣) この日のメインは元世界チャンピオンの下田昭文さ......
3/22(日) K-1 に出場したレオナトレーナーの応援に行ってきました。 その日はエベレストも特別営業の11～17時営業にさせていただきました。 ありが......
効率の良いトレーニングの順番ってあるの？ あります！！！ もちろんトレーニングの目的によって変わってきますが多くの方が目的として掲げているダイエット！！ ......
腹斜筋って聞いた事ありますか？ この腹斜筋と呼ばれる筋肉は実は2種類あるんです。 外腹斜筋と内腹斜筋。 腹筋は何層かに分かれています。 中央の割れた腹筋も......
3Ⅾって何？ 食いつきありがとうございます。 3Ⅾな動き。 あまりピンと来ませんか？ 日常の様々な動きやスポーツ動作。 実は、この3Ⅾで構成されているんで......
プッシュアップ＝腕立て伏せ。 果たして、ちゃんとできる女性。何人いるでしょうか？ おそらく、ほとんどの方が無理―！ と思ったのではないでしょうか。 そもそ......
新レッスンのご紹介も今回でラストです！ ジムナスティックHIITのご紹介です。 最短時間で全身を鍛えて代謝を1日中上げる。 HIITとはハイ・インテシティ......
3月スタートの新レッスン！ ”ジムナスティック基礎”のご紹介です。 そもそもジムナスティックとは？ ジムナスティック＝体操 となっています。 辞書で調べる......
3月からスタートしたレッスンを紹介していきます。 今回は ストレッチのグループレッスン。 みんなDEゆるストレッチのご紹介です。 3月から毎週火、水、金、......
筋トレ中の呼吸の基本 力が抜けるところで息を吸い、力を入れるところで息を吐く。 テレビやユーチューブなどで聞いたことありませんか？ ですが負荷を漸増してい......
