今回は遅発性筋肉痛について書いていきます。 誰もが1度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 「年を取ったから、筋肉痛が遅れてくる」と！！ 確かに僕も......
よく耳にする”効かす”トレーニング。 ”効かす”というのは、この場合、対象筋にしっかり刺激が入るという意味で使われます。 一番はその対象筋を意識すること。......
コンテストに向けて減量入りました。 宮本、新井です。 今年は2人で、8月のエベレスト1周年までにコンテスト入賞を目標にチャレンジしていきます(*^^*) ......
今回は僕がやっていたボクサー減量法について書きたいと思います。 僕はフライ級という階級で規定体重が50.8kg以下でした。 普段の体重は60kgほどありま......
新元号【令和】 決まりましたねーー！ 4月はただでさえ”新生活”という感じなのに、より新しい生活を強調されますね(#^^#) これだけお膳立てされては、「......
新年、今年こそはと運動を始めてみたものの、、、、 せっかく習慣ついてきたのに、仕事の転勤で、、、、 入会してみたものの、やっぱり自分には合わなかった、、、......
今回は、ピリオダイゼーションについて。 ボクサーを引退してから筋トレを本格的に始めました！！ そこで1番ハマったのがベンチプレスです。 一緒の時期に引退し......
2019年度、4月より新設する 【マスボクシングクラス】 いったいどんな事するの？？ ご紹介させていただきます。 エベレストオープン当初より構想があった、......
エベレストトレーナーの新井です。 初めての投稿は漸進性過負荷の原則について。 僕はプロボクサーとして約10年間活動しましたが、漸進性過負荷の原則については......
「毎月3冊の本を読む。」 掲げている私。 最近読んだ、本はどれも”アタリ”でした。 私の今までの”常識”を揺るがすものもあれば、”魂”を揺さぶられた本も......
