誰もが一度はやったことあるであろう腕立て伏せ！！ 一番オーソドックスなものは、手幅を肩幅よりも少し広く手をつき、肘を曲げながら地面に身体を近付けていくのが......
11月から回数が増えたボクシング中級レッスン！！ エベレスト・フィットネスのメンバー様はほとんどの方がボクシング未経験の方ですが、 男性、女性問わずに中級......
2月から減量始めます。 去年チャレンジしたベストボディの3大会。 今年もチャレンジします！！！ 今年一回目のコンテストは4月26(日)ベストボディジャパン......
以前のブログで紹介したスクワット！！ のほかにバリエーションのトレーニングを紹介させていただきます。 スクワットはキングオブエクササイズとも呼ばれていて沢......
カッコいい腹筋！！ 6パック！すごいカッコいいですよね。 ここで、腹筋についてを簡単におさらい！！ 腹筋は表面積は大きいですが体積は小さい筋肉です。 腹筋......
2020年に突入しましたね！！ 年末年始は飲み会など外食の機会が増える時期ですね。 沢山飲んで、沢山食べたらしっかり筋トレをしましょう。 僕もよっぽどの二......
僕も今までたくさんやってきたラダートレーニングについて！！ ラダートレーニングって何！？ アジリティ=敏捷性のトレーニングです。 ハシゴのように決められた......
僕はボクサーとして10年弱活動していました。 トレーニングは基本的には週6回の朝晩の二部のトレーニングでした。 一般の方に「それをやれば結果が出ます！！」......
ｴﾍﾞﾚｽﾄ･ﾌｨｯﾄﾈｽに今通ってくれているメンバー様はほぼ、ボクシング経験のないメンバー様です。 初級レッスンは一番ボクシング経験の浅い方のレベルにレ......
そもそもHIITって何！？ HIITとは高強度のインターバルトレーニング 短時間でダイエット効果が望める最高のトレーニングです。 運動と休憩を繰り返し行う......
