運動前のコーヒーが効果的なのをご存知でしょうか。 コーヒーに含まれる”カフェイン”には脳を覚醒しパフォーマンスをアップさせる効果と 体脂肪を燃焼させる効果......
今回は雑記です。 2年程前から、パーソナルを受けてくださっているクライアント様がいます。 そのクライアント様と読書の話しになりました。 &n......
夏が目前にならないと運動に本気になれない、そこのあなた。 それは借金の返済をギリギリまで迫られてから、返済していることとなんら変わりませんよ。利息(皮下脂......
サンドバッグ打ち☆ メンバーの皆様、どうやら好んで取り組む方が少ないように思います。。笑 サンドバッグの主な目的は3つ!! ⑴パンチに必要な......
以前のブログで効率よくクビレを作るにはBIG3と書きました!! 今回はそれはもうわかった。と言われそうなので、下っ腹に効果的な筋トレをご紹介......
今回は東高円寺駅のナンバーワン行列店「川中屋」です!!! エベレストオープン前からたびたび通わせていただいた、川中屋さん。 この日も、めちゃ込みでした。 ......
くびれ! と言われて、真っ先に思い浮かべるのは”腹筋”ではないでしょうか。 実は美しいくびれを作るのに、”腹筋運動”は効率的ではないんです。......
エベレストフィットネスでは、パンチナンバーシステムを採用しております。 これは、私が独立する以前に、師匠が開発したものです。 1-8の数字をパンチの名称に......
悲しいお知らせです。 9・30 Krush.93に出場予定でした、レオナ・ペタス トレーナー。 アクシデントに見舞われて故障してしまったため、10月いっぱ......
オープンから1ヶ月と半月が経ち、涼しく運動しやすいシーズンになりました。 今日はエベレストで1番人気のボクシングとキックボクシングついて書きます☆ 一時、......