プロテイン飲んでいますか？？ 多くの方が思っているであろう、、、 プロテイン=筋肉増強剤 プロテインとはたんぱく質を英語にしただけｗｗ 筋肉増強剤ではあり......
トレーニングには大別すると2種類あります。 もちろん、分け方によって様々あるのですが、、、 今回はバイラテラルトレーニングとユニラテラルトレーニングについ......
減量スタートを公言して3週間が経過しました。 最初にして最大の関門。鬼門である最初の3週間。 きつかったー。 なんとか、ノーチートでやり抜き......
ダイエット中にどうしても、甘いものが食べたい！！！ そうですよね。 食べたいですね。 そんな時におススメしたいのがプロテインバー。 コンビニでも見かけます......
冷やごはんダイエット！ご紹介いたします。 白米、GI値高くて太るじゃん―。 このブログを読んでくれている方は、そう思ったのではないでしょうか。 度々、ダイ......
レオナ・ペタスチャンピオンの特別レッスン！ 今月から月1開催になった、レオナ・ペタスチャンピオンの特別レッスン！ その記念すべき第1回目は、8名のメンバー......
学生時代に、部活動などで身体を動かしていたけど、社会人になってからは身体を動かす機会が減り、 筋肉が落ちてしまったり、太ってしまった方、逆に痩せてしまった......
今回は完璧に雑記です。ｗ 新高円寺にめちゃくそ旨いやきとり屋を発見しました(*^^*) 【やきとり屯】 店構えは、ザ・老舗って感じです。 エ......
私、史上最高の食材に出会ってしまいました。 ジャスミン米。 聞いたときあります？ いわゆる、ガパオやハイナンチキンライス等のエスニックで使われる”タイ米”......
誰もが一度はやったことあるであろう腕立て伏せ！！ 一番オーソドックスなものは、手幅を肩幅よりも少し広く手をつき、肘を曲げながら地面に身体を近付けていくのが......
