２９（ニク）の日です。w
減量も明けたので、メンバーM様におススメされた
【しゃぶ葉】行ってきました～。
そのまんま、しゃぶしゃぶ食べ放題の大手チェーン店です。
温野菜や、近隣だと、かごの屋だとか色々しゃぶしゃぶってあるじゃないですか。
何が良いってしゃぶ葉。
とにかく安い！
しゃぶしゃぶでお肉食べ放題、野菜食べ放題、デザート食べ放題。
ドリンクバーもつけて、なんと一人2000円以下からのコースがあります|дﾟ)
めっちゃ安い！
サイドメニューが楽しい。
サイドメニューには野菜はもちろん、こだわりのカレーライスなんかもあったり。
デザートには自身で作る手作り”ワッフル”なんかもありました。
もちろんバニラアイスガッチリ乗せて2回食べました。
出汁もタレも種類が豊富。
もう何種類もあって選べない。
この日は定番の白だしと赤いの！（すみません、名前忘れましたw）
つけダレも胡麻やら、梅やら、ポン酢やら！
私は食べるのに夢中で胡麻一本！w
食べすぎ注意。オーバーカロリーに気をつけろ。
豚バラもロースも牛も、どれも確かにたんぱく質は豊富ですが、、
やっぱり脂質過多が否めません。
この日も私がしゃぶ葉で食べたものを計算したらザっと5000㎉オーバー(;’∀’)
しゃぶしゃぶってスパスパ食べれて不思議ですね。。
食生活にはメリハリを持って！
この日のように一食爆食いした日は、私は他の食事でなるべく炭水化物を摂らないようにしています。
完全に絶食してしまうのはNG。
筋肉がカタボリックしてしまうので、しっかりタンパク質と野菜は食べてくださいね(^^)/
夜に過食したのなら、翌朝に有酸素運動を！
この日はランチだったので、夜に私、走りました。
チャラにすべくw(ならない)
ディナーだった際は、翌朝に水とコーヒーでしっかり水分補給を行って、有酸素運動をしましょう(*^^*)
走るか、一時間歩くか。
食事はメリハリを持って楽しむ習慣を身につけましょうー(*^^*)
あ、最後に。
夏までに何としても痩せたい方はあと1ヶ月です。
ノンストップですからね！w(念押し)
ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。
ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。
エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。
もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。
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あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/
