3月から新たなプログラムの追加です。

メンバー様の要望にお応えして、新たに平日昼の時間帯に３つのレッスンを追加いたしました。

①みんなDEゆるストレッチ

平日12：15-12：30の15分間のプログラムです。

日頃運動不足の方や、体力不足の方でも安心してご参加いただけます。

一人だとついついストレッチをサボりがち。

グループレッスンで毎回、全身をゆっくり伸ばしていきます。

肩こり解消や、継続する事で全身の可動域が改善されて徐々に動ける身体に導いていきます。

レッスン後は2分間2セットのミット打ちが無料サービスで出来るので、伸ばしてパンチを打ってスカッと帰る。

そんなライトな運動習慣も続けやすくて、いいのではないでしょうか(^^)/

②ジムナスティック基礎

平日13：00-13：15と16：00-15分の日があります。

詳しくはタイムテーブルをご確認ください。

https://everest-fitness.jp/program/

ジムナスティック＝体操

身体を操るという意味です。

どこでも出来る自体重でのトレーニングをわかりやすく解説しながら鍛えていきます。

昼のちょっとした隙間時間で正しい筋トレを習って、家で宅トレ！も良いですし。

体力のついてきた方は、こんなのもアリです。

ゆるストレッチ⇒ミット打ち⇒ジムナスティック基礎で1時間しっかりトレーニング(^^)/

かなり良い運動習慣になりそうでしょ(^^)/

③ジムナスティックHIIT

上記したようにジムナスティック=”自体重”でのトレーニングです。

これを数種目ピックして繰り返し行うグループレッスン。

いわゆるインターバルトレーニングです。

既存のレッスン、みんなDE燃焼HIITは道具を用いることもありかなりハードですが、、。

新設のこのジムナスティックHIITは初心者にこそ出て頂きたい内容になっています。

HIITトレーニングでは心拍数が上昇することによって、EPOCと呼ばれる代謝が高まった状態が長く続きます。

効率的に内臓脂肪を燃焼してくれるんです。

①時短ダイエットの効果【2019前橋大会】実践・経験アウトプット

あなたなら、たった2分間の地獄と3時間のウォーキングどっちを選びますか？最初のチャレンジ山梨大会では、睡眠時間を削って3時間のウォーキングを実践しました。⋯

普段、運動をされない方。死ぬほど追い込む必要はありませんw

少し心臓がパクパクするくらいでも充分効果が期待できるんですよ(*^^*)

是非、ご自身のペースでこのHIITプログラムにも参加してみてくださいね！

たった15分ですが、このレッスンに出てミット打ちをすれば運動量としては充分！

運動に長く時間がさけないけど、健康のためにしなければならない。

そんな方にもおススメです！

3月のキャンペーンは各レッスン体験が無料！
＆当日入会で入会金も無料！

エベレストフィットネスでは、土日も平日も昼の12：00～夜まで、グループレッスンが目白押しです。

人気レッスンの初級ボクシングクラスは夜だけでなく木曜日の日中13：00～だってあります(*^^*)

どのレッスンでもご参加体験が無料ですよ(*^^*)

あ、マスボクシングクラスと発展ボクシングクラスは難しいか、、、(；ﾟДﾟ)

運動初心者の方！！大ダイ大歓迎です！！

レッスン参加は随時受付中です！！

お問い合わせは下記ページ。

https://everest-fitness.jp/contact/

もしくは電話、ライン@で直接お問い合わせください(^^)/当日でも、空いていれば受け付けます！( *´艸｀)

03-6883-4743

LINE@：　＠mxr6302b

ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。
ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。
エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。
もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。
エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！
大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。
あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/