ラダートレーニング！ご存知でしょうか。
サッカーや野球などの球技や陸上競技を行った方はやった経験もあるのではないでしょうか。
ラダートレーニングをメニューに加えることで、足のアジリティ(敏捷性と巧緻性)が向上します！簡単に言うと身軽に動けるようになります！
もちろん、ふくらはぎの血流が促進されて美脚効果も(^^♪
せっかくかっこいい身体を身につけても、ヒールで躓いたり、なんか動きが鈍くさかったり。カッコ悪くないですか？
減量やボディメイクで効果を出すには、トレーニングだけでなく、食生活の見直しや生活習慣の改善も必要です。
まずは、美しい所作から！エベレストで身につけていきましょう(^_-)
