ゴールデンウィークで5kgも太っちゃったーーヽ(；▽；)ノ お正月で3kg太っちゃったー(T . T) 甘い、甘い。 宮本1週間で11kg太りました。(´......
5月も中旬に差し掛かりました！！ 夏に水着を着るためにはいよいよエンジンかけていかないといけませんね！ 以前のブログでもボクシング×筋トレは最強のダイエッ......
カーボというのは＝炭水化物の事 ディプリートとは＝枯渇 という意味です。 このカーボ・ディプリートは通常その後に続くカーボ・アップという手法と合わせて用い......
今回のベストボディ山梨大会へのチャレンジで実践した中で、間違いなく皆さんにおススメしたいと思ったのが、このウォーキングです。 ウォーキングのメリットはなん......
東高円寺で一番賑わう博多ラーメン、”ばりこて” 一番有名なのは、このネギラーメン！どん！ うまそーでしょ( ;∀;) 私たちも、減量に入る前は度々お邪魔し......
4月29日(月)にベストボディジャパン山梨大会に代表宮本が出場しました。 目標であった入賞を一回で果たしました🎊 コンテスト出場にあたって......
今回はたんぱく質について。 普段から誰もが摂取している三大栄養素の1つ。たんぱく質！！！↓↓過去のブログ たんぱく質の中にも動物性、植物性のたんぱく質があ......
サンドバックしっかりと打っていますか(^^)/ どう練習したらよいか分からない？ 今回は初心者の皆様がどうしても飽きて退屈してしまいがちな、サンドバックの......
プロテイン＝筋肉増強剤 未だに、そのように考えている方多いのではないでしょうか？ 恐らく、イマイチ正体を理解できていないから、そのように感じるのではないで......
よく、マッチョマン達は有酸素運動をしない。聞いたことありませんか？ 筋肉を極限まで大きくすることが目的の”ボディビルダー”の方々は、持てるエネルギーのすべ......
