はい、今回はROMです。 前回はSOMでした。 紛らわしいって？ 前回のSOMについてはこちらのブログを↓ 重量以外で負荷を変える。 ROM＝レンジ オブ......
以前のブログでも度々紹介してきました。 【漸進性】の法則。ようはトレーニングは徐々に負荷を上げていかないと意味がありませんよーってあれです。 詳しくは過去......
最近ようやく、肌寒くなってきました！ 肌の露出する機会もめっきり減って、モチベーションだだサガリ、、、なんて方も正直多いのではないでしょうか？ 少し寒いと......
そもそもHIITって何！？ HIITとは高強度のインターバルトレーニング 短時間でダイエット効果が望める最高のトレーニングです。 運動と休憩を繰り返し行う......
行ってきました。 というより、ご一緒させていただきました！ メンバーS様！楽しい時間をありがとうございます！ご馳走様でしたm(__)m みんな大好き。餃子......
嫌いなトレーニング始めました。 半年くらい逃げていた種目。。。笑 スクワットです。 誰もが一度はやったことがあり、知らない人はいないでしょう。 なぜ嫌いか......
今月から本数を増やした【ボクシング中級クラス】 どんなことやるの？ お応えしましょう。 コンビネーションを身につける！！ 初級クラスでは主にパンチ・ナンバ......
今回はメンバーF様とK様がおススメしていた高円寺のナンバーワン銭湯 小杉湯 行ってきました(*^^*) JR高円寺駅の北口を出て商店街をまっすぐ進んで左に......
健康的に筋肉をつける食事。 過度な糖質制限や増”・減量を行わずに、しっかりと筋肉がつき健康的で引き締まった身体を手に入れる食事法。 これが、多くの皆様が求......
また、食ってるな。 いえいえ、今回はおススメの”お肉屋さん”です！ 高円寺駅、北口にあるお肉屋さんです。 この日は、日曜日のあさイチに行ったのですが、すで......
