こんにちは！エベレストフィットネス東高円寺です。
秋といえば 「スポーツの秋」。
気温も落ち着き、体を動かすのが気持ちいいこの季節は、新しい習慣をスタートするのに絶好のチャンスです。
私たちがぜひおすすめしたいのが、 「貯筋」。
お金を貯める“貯金”のように、筋肉も将来の自分のために今から積み立てていくことができます。筋肉は年齢とともに自然に減少してしまいますが、トレーニングを続ければ、何歳からでも取り戻し、育てていくことが可能です。
筋トレがもたらす日常の変化
「筋トレ＝ボディメイク」というイメージを持つ方も多いですが、それだけではありません。
筋肉がしっかりつくと、日常生活そのものがグッと快適になります。
• 階段の登り降りがラクになる
• 重い荷物を持っても疲れにくい
• 少しの外出や買い物も軽やかにこなせる
つまり、筋トレは“特別な人のためのもの”ではなく、 誰の日常にも役立つ生活習慣 なんです。
https://everest-fitness.jp/advice/43559/
有酸素運動で代謝と若さをキープ
さらに、ボクシングのような有酸素運動を組み合わせると効果は倍増します。
有酸素運動では、細胞のエネルギー工場とも呼ばれる ミトコンドリア が増え、体の中からエネルギーを効率的に作り出せるようになります。
• 代謝がアップして太りづらくなる
• 疲れにくく、活動的な毎日が送れる
• 若々しい見た目や元気さをキープできる
まさに「見た目の健康」と「中身の健康」を同時に手に入れることができます。
https://everest-fitness.jp/advice/10259/
今から始めることに意味がある
「運動は続けられるか不安…」という声もよくいただきますが、最初からハードにやる必要はありません。
まずは週1回からでもOK。
少しずつでも“貯筋”を重ねることが、1年後、5年後、10年後の自分を大きく変えてくれます。
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エベレストフィットネス東高円寺のサポート
当ジムでは、初心者から経験者まで安心して通える環境を整えています。
楽しく続けられる豊富なレッスンで、無理なく楽しく習慣化していけます。
もちろんレッスン参加は自由です。
レッスンではなくトレーニングして無料のミット打ちサービスを受けたり(^^)
その日の体調や気分に合わせて運動をお選びいただけます。
この秋、あなたも 「未来への投資＝貯筋」 を始めてみませんか？
きっと来年の春・夏には、自分の体の変化に驚くはずです。
現在なんと7周年の特大入会キャンペーンを実施中です(^_^)v
https://everest-fitness.jp/webentry/
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