ジムでトレーニングしたほうが良い理由。
様々あります。
今回は、皆がいると頑張れる！を解説します！
【ケーラー効果】皆がいると頑張れるは本当だった！
1人で行った時よりもパートナーと、もしくはグループで行った方が頑張れる！
エベレスト・フィットネスのメンバー様は何回も経験があるのではないでしょうか。
実はあれは、しっかりエビデンスとして確立された効果なんですよ(*^^*)
①エクササイズ課題に対する努力と持続力を押し上げる。
プランクをどれだけ長い時間頑張れるか！！という、めちゃ苦痛な実験を行ったそうです。w
一人で行った場合。ペアで行った場合とグループで行った場合では、いずれも一人で行った時よりもいいスコアが出たそうです。
なんとなく想像つきますよね！
エベレスト・フィットネスの「みんなで足トレレッスン」なんかでも、一人では到底できないようなボリュームのスクワットが出来たり！
本当に素晴らしいですね。
②モチベーションを高める。
これも、想像つきますよね！
グループでトレーニングを行っていると、「自分にもできるかも」「自分もやってみよう」
といった意欲が湧いて、単調で地味なトレーニングだって、何故か楽しく出来てしまう。
これも「ボクシング初級レッスン」や「ボクシング中級レッスン」に参加したことのある方なら経験ありますよね。
体験で入会して間もないはずなのに、、周りのメンバーさんの動きを見てあっという間に上手くなっちゃう！
トレーナーの適切で””前向きな言葉がけ””によってさらに！
ケーラー効果も最大限に発揮されます。
だから、エベレスト・フィットネスで運動習慣を築くと、
成長、上達を感じられて長く運動が続けられるんですね！
ほんと、素晴らしいですね。w
人数が多すぎるとマイナス面も。
集団が大きすぎると逆に起こるのが生産性の低下です。
「リンゲルマン効果（Ringelmann effect）」と「社 会 的 手 抜 き（social loafing）」というのが実験で明らかになっています。
小学生の時、全校集会でラジオ体操。
あと、校長先生の話！w
あれをイメージしてもらえばわかると思います。
あれ、ピシャっとフォーム意識して出来ましたか？ｗ
校長先生の話はちゃんと聞けましたか？
私は、ずっとアリンコを目で追ってる少年でした、、、、w
エベレスト・フィットネスのグループレッスンは定員6名。
事前予約システムのAirReserveを使って、現状の混雑状況も一目瞭然です！
もちろん定員にあきがあれば、飛び入りでもご利用いただけますよ(*^^*)
●混雑状況が一目でわかる予約システム
https://airreserve.net/reserve/calendar/
●網戸つきの窓で、2階。換気もバッチリ。
●アルコール消毒＆清掃徹底。
さらに、近日中には木下工務店さんの”キノシールド”の抗菌施工が入ります！(*^^*)
https://makuhari-hp.jp/news_5_4/木下工務店は住宅展示場を「建物まるごと抗菌/
これ以上、安全安心に、効果の高いトレーニングが出来るジムは他にはないのではないでしょうか？
間違いなく、高円寺イチ！
安全にケーラー効果！楽しく効果的なトレーニングが出来るジムです！
入会案内はこちらです。↓w
https://everest-fitness.jp/join/
※コロナ禍以前、過去の写真です。
ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。
ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。
エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。
もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。
エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！
大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。
あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/
