ベンチプレス100kg達成者9人目！！

K様おめでとうございます☆彡

エベレストにご入会されて約半年での達成です。

ご入会当初は週2～3回くらいのペースでトレーニングを行っていましたが最近では週4～6回ｗｗ

ガッチリ運動習慣がつきましたね☝

その時の動画です。編集はしていませんｗｗ

https://www.youtube.com/watch?v=0UcnlGdIUkk

エベレストでトレーニングを始める前は、自宅でブルガリアンサンドバッグを使ってトレーニングを行っていたそうです。

ボクサー時代に少し使ったことありますが、振ったり投げたり、持ち上げたりと全身を鍛えるトレーニングツールです。

自宅ではどのようにトレーニングしていたかは聞いていませんが自宅トレでブルガリアンサンドバックを使っている方とは初めて出会いましたｗｗ

K様はベンチプレス経験無しの初心者からのスタート。

K様含めエベレストで100kg達成しているメンバー様は初心者の方がほとんどです。

そんな初心者からでも100kg挙げられちゃうんです。

エベレストでおススメしているのが8回×3セット。

セット間の休憩を3～5分取って行う。

3セットクリア出来たら次回は1～3kgくらい重さを増やしてチャレンジ！

他の補助種目はあまり行わず出来るだけ高頻度で行う！！

ボディビルダーのように限界まで行うトレーニングではないので筋肉痛にもなりずらく高頻度で行えるようになりますよ。

僕も100kgを挙げるまではこのメニューで行いました！！

これだけ！？と思う方もいるかと思いますが騙されたと思ってやってみてください。

筋肉は与えたストレスによって成長していきます。

フォームが安定しセット重量がクリア出来たら過負荷を与えていきましょう☝

エベレストでは常時スポット指導を行っています。

心を決めて始めたジムトレーニング！！

しっかりやらないと勿体ない！！

大手フィットネスジムではなかなか近寄りづらいフリーウエイトエリアもエベレストでは初心者の方や女性の方でもトレーニングが出来るようにご案内しています。

メンバー様1人1人にトレーニングログもご用意があるので種目や重量などを記録しておけば成長も目に見えてわかりますよ。

今年こそ！！と思っている方。

スタートが肝心です。

ベンチ100kgでも、ダイエットでも、運動習慣を確立でも！

目標を決めてポジティブでスタートを切りましょう！！！

まずは30分無料体験を！！

https://everest-fitness.jp/contact/

ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。

ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。

エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを！！
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。

もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。

エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！

大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。