トレーニングの計画を立てる際、または減量の計画を立てる際。私はこの業界でしか生きていないので偉そうに言えませんが、、
ひょっとしたら全ての計画を立てる際に”最も重要な事”は
100点の計画を立てる。
事かなぁ、と今回の前橋大会のチャレンジで強く感じました。
人間は生き物です。
自身で体調を崩したり、どうしようもない、トレーニング出来ないような怪我をしたり、、、(私はコンテスト前にそういう事はありませんでしたが、)
家族が病気をしてしまったり、どうしても急な仕事が入ってしまったり、、100点満点、計画した通りに行動出来ないものです。
当然です。
100点の計画であれば、行動80点でも80点の結果です。
これが始めに立てた計画自体が“80点の計画”だったらどうでしょう。
計画80点で行動が80点だったら、その結果は64点の結果です。
これではとてもうまく行きませんよね？
常々意識して計画を立てていたつもりだったのですが、、、
やってしまいました。。
今回のベストボディ前橋大会の食事計画。。
見て下さい。
計画自体に炭水化物量は
“遊びを持たせる”的な隙を与えています。。。
遊びを持たすって、どんだけ甘い誘惑与えてんだ！！( ﾟДﾟ)
この曖昧なあまーい計画で、あとで食べた量を計算したら愕然です。
計画より400gも多く炭水化物を遊びとして食べてた！
これ、ご飯でいうと茶碗7杯分くらい、、w
遊び過ぎ、、
この”遊びを持たせる”っていう小さな心の隙からダムが決壊した訳です。。。
当日はここ最近で1番の浮腫みになるという結果に( ´Д`)
そりゃね！炭水化物だけで4800kcalも食べれば浮腫みますよね！
当日会場で脱いだ時に、新井トレーナーの「なんで、そんな浮腫んでるんですか？」ほど、ギクッとした言葉はありません。。
人間は弱い生き物です。
私はかな？w
計画はキッチリキッカリ詳細に渡って決めましょう！
自分の性格と“人間の弱さも“しっかり把握してストイックに計画しましょうね。w
今回のコンテストチャレンジの一番の目的は！
実践経験を通じて、ダイエット、健康に関する知識をより深め、皆様に提供、還元できるようにすること！
動けるカッコいい身体を体現すること！
本気でやると知恵が出る！
自身が同じ浅瀬に身を置くのではなく、～より深きを知れば浅瀬は広く見渡せる～
そんな思いから選択したチャレンジです。
コンテストを通じて実際に多くの知識の検証、実践→”確信”を得ることが出来ました！！
エベレスト・フィットネスは、無責任なあやふやな知識ではなく！
身をもって体験した実践的な役立つ知識をサービスとして提供します(*^^*)
大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。
あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます(^^)/
