これまでずっとオートミール派だった僕ですが、最近、主食をパスタにチェンジしてみました。

使ってるのは「まいばすけっと」で売ってる100g小分けスパゲッティ。これが最高に使いやすい！

2ヶ月ほどこの生活を続けてるけど、体脂肪は以前と変わらず10％前後をキープ中。体型・体調ともに◎です！

パスタ生活、ここがイイ！

1. 計量いらずで管理ラク！

100gずつ小分けされてるから、いちいち測る必要なし。袋を開けるだけで即調理OK。

2. レンジで簡単に調理できる！

ガス使わず、レンジでパパッと作れるから、忙しい日でも余裕。

ガサツな私は水テキトー、600Wで8分！笑

3. コスパ最強。700gで200円台！

高コスパで、味のバリエーションも豊富にアレンジできるのが魅力。

実際の食生活はこんな感じ！

朝＆夜にパスタ150g（1.5束）ずつ おかずは鶏胸肉1.5枚分を2食に分けて昼＆夜で食べる 味付けはその日の気分で変化つけてます： カレー／クリームシチュー／野菜炒め などなど

オートミールとの違いは？

オートミールもずっと食べてたけど、体調や体型に大きな変化はナシ。

ただ、安く買うには業務スーパーまで行かないといけないのが地味にキツい。

今の自分には、近所ですぐ買えてすぐ食べられるパスタの方が圧倒的に優勢！

グルテンは気にしすぎず様子見！

もちろんグルテンの影響はゼロではないけど、今のところ不調はナシ。

なので、「タイパ＆コスパ優先」でこのパスタ生活、しばらく続けていく予定です！

お米は休日のご褒美に！

正直言うと、やっぱり一番好きなのは白米！

でも普段は控えて、休みの日の楽しみにとっておいてます。

最後にひとこと！

みなさんもぜひ、**自分に合った“続けやすい食習慣”**を探してみてください！

ダイエット中の方は、

「毎回、毎食どうすれば痩せられるか」を考え続けるよりも、

自分に合った*“痩せ飯パターン”*を一つ作っちゃった方が、気持ちもカラダも楽になると思います。

だって、パターン化すればもう何も考えずに痩せ体型キープ出来るんですもん。

僕の痩せ飯ルーティンは、

週6日パスタ＆鶏胸肉1.5枚生活！

酒は週2～、ラーメン週イチw

あなたに合った食習慣も是非探してみてくださいね!(^^)!

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ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。

ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。

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