はたして部分痩せは出来るのか？！

部分痩せは出来ません。と答えるのがトレーナーであるのなら、一般的な答えです。

しかし、トレーナー歴15年以上の私から言わせれば少しその見解は違います。

部分痩せは出来る。

かもしれません。w

すみません、少しは逃げ道を、、、(￣▽￣)w

体脂肪の燃焼は、血中の遊離脂肪酸がエネルギーに転換することで起こります。

まず、優先的に使われる体脂肪は”内臓脂肪”これは以前のブログでも書きました。

以前のブログの通り、過食でまず溜まるのが内臓脂肪。ダイエットによってまず痩せるのも、この内臓脂肪からであるとわかっていただけたかと思います。

問題はその次です。

次はどこから痩せるか。

血中の遊離脂肪酸がエネルギーに転換、、、、

とありましたが、この遊離脂肪酸はどこから”遊離”したの？

どうやら、”トレーニングした部位、周辺の脂肪””から”遊離”してるっぽいんです。

内分泌器官としての骨格筋

筋肉を動かすことによって、”マイオカイン”と呼ばれる、数種類の”生理活性物質””が分泌される事がわかっています。

筋肉合成を促すIGF-１(インスリン様成長因子)なんかは有名です。

なんと筋肉は脂肪の分解を促進してくれる生理活性物質も分泌されるようです。

これ凄いですよね！

筋肉を付ければ、より太りにくく、そしてより痩せやすく！！

筋肉から直接、内分泌されるなんて( ﾟДﾟ)

じゃあ、痩せたい部位の筋トレを一生懸命やれば！！

そこから部分痩せ。なんて可能性も出てくるわけです。

大工さんの前腕しかり。

ランナーのふくらはぎしかりです。

私も毎朝走るようになって、気づいたらふくらはぎや足首がめちゃくちゃ細くなっていました。

実際に経験し、体感できたわけです!(^^)!

筋肉から分泌される“マイオカイン”が周囲の体脂肪を分解！！

実際にはまだ研究段階ですが、私の体感としては、間違いない！！

お腹の脂肪を落としたい方はこれ！↓

①スクワットやデットリフト等でお腹周りから足にかけての筋肉をまとめて刺激。

②リバースクランチで気なる下っ腹をダイレクトに刺激。

③グループレッスンでパンチとキック打ちまくって、まとめて大掃除。

もう、これ一択。

これでお腹の脂肪は一発KOです。

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