“蒔かぬ種は生えぬ”

というように。

全ての結果には相応の要因があります。

短期間で痩せたければそれ相応の”何か”が必要になりますよね！

あの無敗の伝説的ボクサーのフロイド・メイウェザーの動画は有名ですね。
“ハードワーク””献身”と言いながら、トレーニングしているあの動画です。

https://www.youtube.com/shorts/zKe5mVGf_fc

短期間で痩せたいのなら”献身”と”ハードワーク”笑

HIITトレーニングと食事コントロール。

これぞ”ハードワーク”と”献身”！

何か差し出さずに結果だけ得るなんてそんな甘い話しはありませんよね。

HIITトレーニングとは。

ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニングの略。頭文字を取ってH･I･I･Tです。

高強度運動を休息を挟んで繰り返すトレーニングです。ターゲット心拍数は80〜95%というとてもハードなプログラムです。

様々なトレーニングを組み合わせて行うので、
心拍機能を含めて全身の筋肉を鍛える事が出来るとっても効率的なプログラムなんです。

HIITトレーニングの2つの効果。

①体脂肪燃焼効果。

なんと言ってもイチバンはコレです。

HIITのような心拍数の上がる高強度のトレーニングを行うと、過剰酸素摂取量（EPOC）によって身体を元の状態に戻そうと酸素の消費が増え続ける「アフターバーン効果」が起こります。

通常の有酸素運動等ではこの効果は得られません。

常日頃燃やすならhiitを。

②全身の機能向上。

複数のエクササイズを組み合わせて行うHIITトレーニングでは、単一の種目を行う通常のトレーニングと異なり様々な身体機能を高める事が出来ます。

捻ったり、跳んだり、押したり、引いたりといった動作はもちろん、心肺機能にもストレスがかかるため、正に”全身の機能を高める。”トレーニングといえます。

東高円寺でHIITトレーニングが出来る。

はい、そうです。エベレスト・フィットネスです。

オープンから早5年。

当初からHIITレッスンは人気レッスンとしてにぎわっております。

レッスンプログラム・タイムテーブル↓

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もちろん人気のHIITレッスンの体験も可能です！
気になった方はこの機会に是非(*^^*)

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毎週土曜日15:00-のHIITレッスンは特に盛り上がっていますよ！※担当は新井(*^^*)

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退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！

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