朝バナナ○○始めました！

そう！

数年前に流行った

朝バナナダイエット！

ではありません。

朝バナナにするだけで痩せていたら、とっくにいやっていますよね(;^ω^)

僕が始めたのは、

朝バナナトレーニングですｗｗ

普段僕たちは営業前の朝にトレーニングをすることが多いのですが、

トレーニングではエネルギー(糖質)を多く使うので何も食べないでトレーニングをすることはないです。

今まではトレーンング直前に吸収のいいあんぱんとか饅頭とかの炭水化物を食べちゃっていました。。

これ、減量中もやっていたのであまりよくない習慣でした。。

今更反省ｗｗ

もうかれこれ朝バナナトレーニングにしてからもバナナに飽きることはなく、菓子パン食べたいなーとも全く思わないので惰性で食べてたんだなーとまた反省ｗｗ

朝バナナトレーニングのメリット

吸収が早く素早くエネルギーに変わる

バナナは消化吸収が早いため、速やかにエネルギーを補給できます。

トレーニングの質を高く保つには炭水化物は大切です！！

保存料や添加物など入っていない

菓子パンなどは保存料などの添加物が入っていますが、バナナには入っておりません。

今の時代添加物等を全く避けるということは難しいかもしれませんが、多く摂らないに越したことはありませんね☝

ビタミン、ミネラルなども一緒に摂れる

ビタミンB群やカリウムなどが豊富に含まれており、ビタミンB群はエネルギーの代謝を助けてくれ、カリウムはナトリウム(塩分)の排出を助けてくれます。

むくみの改善や血圧上昇を防いでくれたりします。

他にも葉酸やビタミンC、マグネシウム等たくさん含まれています。

朝バナナトレーニングのデメリット

バナナの皮の処分。

これくらいしか思いつかなかったです。

食べ終わった皮をダイレクトにゴミ箱に入れてしまうと、臭いが出たり虫が寄ってきたりするかもしれないのでいつも食べ終わった後はビニールに入れて捨てています。

特に夏は皆様も処理には気を付けてくださいね☝

←僕が食べているのはコレ！まいばすけっとで98円です！！

バナナを食べてトレーニングを。

皆様もトレーニング前にバナナを食べてエネルギー満タンでトレーニングをしましょう。

筋トレでも！レッスン参加でも！ミット打ちでも！

贅沢に全部でも！

夏本番。今以上にいい身体を目指しましょう。

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ゴリラの主食はバナナではないそうですｗｗ

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