東高円寺の新店「がっつりうどん」に行っってきました。

先日、東高円寺に新しくオープンした「がっつりうどん」に早速行ってきました。

エベレストの斜め向かいのお店。

エベレストがオープンしてから5回目？入れ替わりの多いテナントに新たにうどん屋さんが！！

秋葉原にも店舗がある人気のうどん店ということで期待が高まりました！

https://tabelog.com/tokyo/A1319/A131904/13303908/?msockid=125a0c436a46695c31f3038f6b3a6809

美味しくて安くて大満足！

店舗は東高円寺駅から新宿方面に歩いて徒歩1.2分の便利な立地。

コの字型のカウンター席とテーブル席が1席。前のお店の博多ラーメン屋さんの店内と変わらない形でした。

がっつりうどんは、ぶっかけうどん専門店で温かいのと冷たいのの2種類から選べました。

麺は、ほうとうくらい太い麵でコシがあって食べ応え満点！！！

トッピングなしの通常のぶっかけうどんが300円！！

天かすやショウガのトッピングは無料サービスで自分好みでアレンジ可能です！！！

僕は中盛にして+100円、ちくわ天、かしわ天セットで+150円計550円。

他にも牛肉ぶっかけ、てんぷらぶっかけ、坦々ぶっかけ、明太子ぶっかけ、台湾混ぜそば風ぶっかけなどその他うどんメニューも10種類近くあり豊富にメニューが揃っていました。

うどんの栄養素

うどんは小麦粉を主原料とする日本の代表的な麺類で、消化が良く炭水化物メインの食材です。

うどん100gあたり以下の栄養素が含まれています。

うどん1食当たり平均的に200～250ｇ程度です。

主な栄養素

エネルギー: 約105 kcal

炭水化物: 約21.6g　　タンパク質: 約2.6g　　脂質: 約0.2g　　食物繊維: 約0.5g　　ナトリウム: 約5mg（塩分の含有量はつゆで増加）

うどんは脂質が少なく、胃腸に負担が少なく消化が早いのが特徴です。

運動前後のエネルギー補給には吸収が早いのでとってもいいですが、血糖値を上昇させやすい食品（高GI食品）で、食べ過ぎると脂肪の蓄積の原因となるので、ダイエット中の方は睡眠前などは避けた方がいいかもしれませんね☝

食べる時間を工夫すればダイエット中でも問題ありません。

野菜や海藻類、たんぱく質など一緒に食べると血糖値の上昇を抑えることができますよ！

うどんにはてんぷらではなくお肉や海藻類のトッピングが身体を作るうえではいいかもしれませんね☝

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