豚骨　蒼翔(あおと)行ってきました！

5/11(土)にニューオープンしたラーメン屋さんに早速行ってきました！

東高円寺には意外とラーメン屋さんが多く激戦区？なのかな。

立川にある人気のラーメン屋さんらーめんぱったぱたさんの姉妹店だそうです！

早速らーめんぱったぱたさんの食べログでチェックしたら、点数高かったのでオープンを楽しみにしていました！！

家系ラーメンは好きなジャンルなので期待大です！！

11時オープンで15分前くらいにお店に向かいましたが、オープン前から5人ほど並んでいました。

家系と言ったらラーメン+ライス

家系ラーメンは横浜にある吉村家は発祥で酒井製麺を使用し海苔、チャーシュー、ほうれん草というのがオーソドックススタイルにライスか家系の王道スタイルのようです。

酒井製麺は、吉村家系の店舗からの推薦？紹介？が無いと使えないようです。

【蒼翔】さんは三河屋製麺の麺を使用していました。

トッピングは海苔、チャーシュー、青菜を使用していて新鮮な感じでした。

中太面がマイルドなスープと絡んで、ご飯がススムラーメンで美味しかったです！

注文したのは通常のラーメン1000円とライス150円。

近隣のラーメン屋さんの中ではちょっと高い気がしましたが大満足でした！

炭水化物×炭水化物を摂ったらトレーニングを！

あー、ラーメン食べちゃったから太ってしまう。とネガティブな考えになってしまう方も多いかと思います。

いやいや、炭水化物をたくさん食べたらトレーニング前のエネルギーチャージが完了したと捉えてジム行けばいいんです(^_-)-☆

炭水化物は摂取すると消化酵素などによってブドウ糖に分解され肝臓や筋肉内にグリコーゲンとして貯蔵されます。

貯蔵しきれない分はもちろん脂肪となってしまいますが、トレーニングではグリコーゲンがエネルギー源となる為、いつもよりいいパフォーマンスができ、有酸素運動でもグリコーゲンが沢山あることによって持久力アップにも繋がります！

このベストコンディション動くしかないでしょｗｗ

まずは30分筋トレでも有酸素運動でもやってみることが大切です。

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