週1回の筋トレで効果ある！？ 結論から言うとあります！！！ 「筋トレは週3回以上が理想」と言われることが多いですが、「週1回だけでも効果があるの？」 と思......
これから薄着になる季節。 気になるのが二の腕のプルプル。今から対策すれば、引き締まった腕を手に入れられます！エベレストフィットネス東高円寺がオススメするト......
パーソナルトレーニングおすすめです。 あなたのライフスタイルに合った運動習慣を。 エベレストフィットネス東高円寺では、このコンセプトを大切にし、 グループ......
筋肉を効率的に増やすには？高重量×高頻度 vs 低〜中重量×低頻度の比較 筋力トレーニングの方法にはさまざまな選択肢がありますが、特に「高重量×高頻度（週......
黒人アスリート体型を目指そう！動けるカッコいい身体の秘密とは？ こんにちは、エベレストフィットネス東高円寺、宮本です！ 今日は「動けるカッコいい身体」の代......
いやー1年あっという間でしたね！ 2025年のフィットネストレンド‼毎年この時期新たに運動を。と考えている方。 そろそろ検索する時期ではない......
■筋肉が力を発揮する３つの形態 筋肉が力を発揮する形態は３種類あります。 1、コンセントリック（短縮性筋収縮） 筋肉が短くなりながら力を発揮することを言い......
暑い季節も終わって、そろそろちゃんとジムに通おう。 新たにジムに通い始めた方や始めようと思っている方！ 「久々の運動で体力に自信がない。」 「筋肉が落ちち......
先日、ご入会して数か月が経ったメンバー様から、こんな質問。 グルーブ買うならどんなの買ったら良いんですか？ きっと、このメンバー様はご入会して、 「このジ......
どこを引き締めたいか。 痩せたいか。 男女問わず、メンバー様に一番言われるのがこれ。 下っ腹のぽっこり。下っ腹の引き締め方。 お腹を鍛えたいで真っ先に思い......
