「筋トレをすると若返る」とよく言われますが、実際のところ科学的にどうなのでしょうか？ 年齢を重ねるとともに筋力が低下し、姿勢が崩れ、代謝も落ちてしまいます......
気になる首・顔周りの浮腫み解消法！ エベレストフィットネス東高円寺が推奨する栄養＆運動アプローチ 「最近、顔がむくんで大きく見える…」「首回りがスッキ......
筋トレを始めたばかりの方からよく聞かれるのが、「どのくらいの期間で見た目が変わるのか？」という質問です。 筋トレは続けることで確実に体が変わっていきますが......
トレーニングで骨は強くなる？ 「骨は加齢とともに弱くなる」 「骨粗しょう症になったら運動は危険」 そう思っていませんか？ しかし、適切なトレーニングを行え......
〜エベレストフィットネス東高円寺が推奨する30分間の最適トレーニング〜 忙しい毎日の中で、「運動したいけど時間がない…」と悩む人は多いはず。でも、30分あ......
マッスルメモリーとは？久しぶりのトレーニングでも筋肉が戻りやすい理由！ 「学生時代はバリバリ部活で鍛えていたのに、社会人になって運動習慣がなくなってしまっ......
トレーニングは継続にこそ価値がある。 ～今こそ始める、効率的なダイエット習慣～ まだまだ寒さが続くこの季節。でも、実は今こそトレーニングを始める絶好のタイ......
寒さが続く2月。実はこの時期、基礎代謝が高まりやすく、ダイエットに適した季節です。 エベレストフィットネス東高円寺では、運動と食事の両面から、効果的なダイ......
コーヒーを飲むメリットと注意点 ダイエット＆健康志向の方へ コーヒーは世界中で愛される飲み物ですが、ダイエットや健康を意識する方にとってもメリットが多い一......
キックボクシング ×筋トレで楽しくシェイプアップ 2025年の最新ダイエットトレンドとして、短時間で効果的に脂肪を燃焼するトレーニングが注目されています。......
