アドレナリン。
聞いたことありますか？
運動したときや、緊張状態にあるときに分泌されるこのホルモン。
心臓の鼓動を速め、骨格筋の血流量を増やし、呼吸が荒くなる。
まさに戦闘態勢といった状態になるのがこのホルモンです。
このアドレナリンが実は最短で痩せるためのキーワードなんです。
闘争・逃走のホルモン。アドレナリン。
アドレナリンはその作用から、闘争のホルモン。逃走のホルモンと呼ばれています。
ピンチになるとめちゃくちゃ分泌されるやつです。
背筋がぞわぞわして、手先が冷たくなり、唇が渇く、、極度の緊張状態になった時になるこの状態もアドレナリンによるもの。末端や内臓への血流量が減り、可能な限り骨格筋へと血液を送り込む。
これは、アドレナリンが心臓や呼吸器に作用したことによるもの。
闘争、逃走のホルモンと言われるくらいですから、身体能力を最大限に発揮してくれます。
火事場の馬鹿力というヤツです。
そこまでいかなくとも、気合い入れて動いたら思ったより力出せた！なんて時ありますよね。
アドレナリンが分泌されると、普段より出力があがり、身体に大きなトレーニング効果をもたらすことができます。
アドレナリンのもう一つの効果は体脂肪燃焼。
痩せ効果です。
アドレナリンは、心臓や呼吸器のほかにも、脂肪細胞に直接作用します。
体脂肪を分解して血中に遊離脂肪酸として流れて、エネルギーとして使われるわけです。
何てったって闘争・逃走という生存に関わる非常事態なわけですから、現在持っているエネルギーの全てを骨格筋を動かすことに注ぐのは当然ですよね！
ボクシングトレーニングが体脂肪減に効果的なわけ。
パンチや避けるといった行為を行うボクシングトレーニングは、闘争そのものに酷似してますよね。
分泌が活性されないわけがない！！
通常の消費カロリー自体も、ウォーキングやエアロバイクなどの有酸素運動に比べて倍以上なわけですから。
アドレナリンがより多く分泌されるボクシングトレーニングの脂肪燃焼効果と言ったらもう、、、
効率的な筋トレと組み合わせて、理想の身体を目指す。
これ以上の選択肢は他にないのではないでしょうか。
高円寺エリアの皆様。
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